Занимаясь тренировками с отягощениями любой интенсивности и продолжительности, нужно иметь в виду, что ключ к успеху таится в выполнении всех...
Некоторые боятся силовых упражнений и думают, что они служат лишь для сульптурирования тела. Но это далеко не так. И штанги использовать совсем не...
Почему стоит купить рюкзак Марк Райден Неудобная сумка, которая больно режет плечо, — не самый лучший вариант на каждый день. Особенно когда есть много планов и...
Регулярное употребление пива чревато плохой фигурой. Это особенно актуально для женщин. У них появляется так называемый пивной живот, который связан с...
Пилатес помогает современной женщине развить пластику, улучшить интимную жизнь, сбросить вес. Каковы преимущества этой системы тренировок и почему вам следует...
Тип I (так называемый медленносокращающийся или медленноокисляющийся [SO] (Slow Oxidative)) Тип I мышечных волокон обладает высокой способностью к окислительному...
Hаращивать мышцы и сжигать жир одновременно сложно. Но, по-видимому, существует идеальная формула для достижения обоих целей. Доктор Майк Варшавски из Германии...
Биологические исследования открыли новые возможности для поддержания физической формы. Ответ на вопрос, какая тренировка вам подойдет, скрывается в...
В прошлой статье мы рассказали вам о том, что такое пилатес. Теперь пришло время познакомить заинтересовавшихся этим видом фитнеса с серией уроков пилатес....
Посмотрим, с другой стороны, на мышечные волокна и задумаемся о времени, необходимом для их восстановления. Когда вы используете предельно...
Гипертонией признается состояние, когда показатель давления превышает 140/90 мм рт. ст. в обычном состоянии. Подобное часто встречается у пожилых людей. Специалист...
Существуют мифы о тренировках и сжигании жира, которые мешают вам эффективно укрепить мышцы, обрести здоровье и сбросить вес. Если вам надоело заниматься...
В прошлый раз мы выяснили, что такое фитбол и в чем состоит уникальность занятий с использованием этого чудо-тренажера. Сегодня мы перейдем непосредственно к...
Всякий, кто когда-либо видел настоящий танец живота, согласится, что есть в нем что-то завораживающее. Это женственность в чистом виде, которую современные...
Мышцы очень быстро привыкают к нагрузке. Поэтому важно ее менять, чтобы занятия приносили пользу.Предлагаем простые упражнения для пресса, которые можно...
Хорошие новости для любой лентяйки, которая сейчас дрожит от одной мысли о том, что придется ходить в спортзал или заставлять свои ноги бегать, — вам не...