Спорт

1633

Упражнения для бёдер и ягодиц: советы

Упражнения для бёдер и ягодиц: советы

Одно из «проблемных» женских мест — это бедра и ягодицы. Предлагаем вам комплекс упражнений, которые, при ежедневных занятиях, улучшат ваш внешний вид....

Йога стимулирует работу мозга

Йога стимулирует работу мозга

Американские ученые сделали открытие – занятия йогой, в отличие от фитнеса, стимулируют работу мозга.Об этом пишут медицинские издания США.Так, специалисты...

Программы занятий с отягощениями

Программы занятий с отягощениями

В этой статье приведены четыре варианта тяжелоатлетических программ, которые вы можете использовать для развития силы и мышечной массы, как передает...

Три способа нарастить мышцы с помощью бега

Три способа нарастить мышцы с помощью бега

Мы привыкли, что бег – это кардиотренировка, увеличение объема легких. Но если бегать правильно, можно прокачать мышечную массу как во время силовых...

Из пузика делаем красивый животик: советы

Из пузика делаем красивый животик: советы

У женщин есть замечательная часть тела, которая в обычном своем состоянии просто обязана оставаться маленькой. Да, это именно живот. Если он небольшой, упругий,...

Беременность и спорт: показания и противопоказания

Беременность и спорт: показания и противопоказания

Поскольку пространства для органов полости живота становится значительно меньше во время беременности, то и растет давление в полости живота. Это, в свою...

Десять упражнений для увеличения и приподнятия груди

Десять упражнений для увеличения и приподнятия груди

Иногда и мужчины подливают масла в огонь, засматриваясь в вашем присутствии на прекрасную кинодиву, а то и просто, на соседку. К несчастью, мать-природа оставила...

Бодифлекс – современный комплекс упражнений для похудения

Бодифлекс – современный комплекс упражнений для похудения

За последние годы газеты, журналы, телевизионные каналы, сайты для женщин пестрят статьями и программами посвященных различным способам похудения. И одно из них...

Скиппинг: прыжки на скакалке снова «в моде»

Скиппинг: прыжки на скакалке снова «в моде»

Заново откройте для себя прыжки на скакалке. Эта физическая нагрузка всегда придет на помощь вашему здоровью, молодости и долголетию. Нормативы на уроках...

Выбери свой фитнес по группе крови: советы

Выбери свой фитнес по группе крови: советы

По мнению ученых, от группы крови зависит Ваше самочувствие на занятиях спортом Забота о здоровье на Западе в шкале жизненных ценностей стоит на втором месте...

9 лучших упражнений для бедер и ягодиц

9 лучших упражнений для бедер и ягодиц

Осень – не повод прекращать борьбу за красивую и упругую попу. В помощь вашим стараниям проект Minus5.ru собрал лучшие и самые эффективные упражнения для бедер и...

Нужны ли женщинам гантели

Нужны ли женщинам гантели

Сегодня женщины занимаются самыми разнообразными видами спорта, даже теми, что недавно считались сугубо мужскими, например, футбол и хоккей. Нередко отдают...

Движение — это жизнь

Движение — это жизнь

Если женщина хотя бы с пятидесяти лет занимается гимнастикой и правильно питается ей, совершенно не грозит одряхление организма. А можно ли начать заниматься...

Методика оксисайз: свободная тренировка

Методика оксисайз: свободная тренировка

Занятия по системе оксисайз придумала американская учительница. Этот противоречивый метод не всегда вызывает одобрение, однако те, кто его практикуют, остаются...

Спортом нужно заниматься раз в неделю: считают ученые

Спортом нужно заниматься раз в неделю: считают ученые

Ученые Королевского университета в Торонто уверяют, что занятия спортом 1-2 раза в неделю на протяжении 2,5 часов являются такими же эффективными, как и более...

Хотите повысить скорость: советы

Хотите повысить скорость: советы

Когда вы начнете формировать более развитую и мощную мускулатуру, вы почувствуете, как усовершенствуются ваши атлетические возможности. Ваша общая...