Спорт

1224

Офисная разминочка: специально для бухгалтера

Офисная разминочка: специально для бухгалтера

Монотонная работа вызывает болезненное перенапряжение определенных групп мышц. Улучшить самочувствие помогут самомассаж и простые упражнения, — считает...

Какое упражнение следует включить в программу тренировки для наращивания мышц ягодиц

Какое упражнение следует включить в программу тренировки для наращивания мышц ягодиц

Включите в свою программу тренировок одно из самых эффективных упражнений для увеличения и укрепления мышц ягодиц. Станьте на четвереньки, руки поставьте под...

Как накачать трицепсы

Как накачать трицепсы

Упражнения: Жим штанги узким хватом лежа; Отжимания от скамьи; Французский жим лежа; Французский жим EZ-штанги сидя; Французский жим в тренажере сидя; Жим...

Как заставить калории «дожигаться» после тренировки

Как заставить калории «дожигаться» после тренировки

Чтобы увидеть результат своих стараний, нужно время. Как ускорить метаболизм и побыстрее обрести фигуру мечты? В этом поможет «эффект дожигания» —...

Зарядка балерин: легкая походка, крепкая спина, отличное настроение

Зарядка балерин: легкая походка, крепкая спина, отличное настроение

Подчеркнуть достоинства своей фигуры мечтает каждая женщина. Врач-терапевт Пермского театра оперы и балета имени П. И. Чайковского Андрей Григорьевич ОЛЕНЕВ...

Йога поможет в борьбе с гиперактивностью и шизофренией

Йога поможет в борьбе с гиперактивностью и шизофренией

Всем известно, что йога помогает расслабиться и успокоиться при сильных переживания и эмоциональных нагрузках. Теперь же ученые предлагают применять йогу в...

Растяжка для спины: советы

Растяжка для спины: советы

У вас сидячий образ жизни. Тогда совершенно необходимо укреплять мускулы спины. Этот комплекс надо выполнять хотя бы 2-3 раза в неделю. 6 несложных упражнений...

Базовые принципы тренировки

Базовые принципы тренировки

Мышцы — это благодарные ученики, но сам процесс обучения требует времени. Не думайте, что изменения и результаты появятся внезапно и сами...

Кардиотренировки влияют на здоровья кишечника

Кардиотренировки влияют на здоровья кишечника

Кардиотренировки оказывают положительное влияние на организм — большее, чем считалось ранее. Согласно недавнему исследованию, упражнения на выносливость...

Как получить плоский живот: качайте пресс

Как получить плоский живот: качайте пресс

Подтянутый «плоский» живот был в моде во все времена. О том, как сбросить лишний жирок и приобрести стройность форм, советует инструктор тренажерного зала...

В чем польза настольного тенниса?

В чем польза настольного тенниса?

Настольный теннис является не только увлекательным, доступным и интересным видом спорта, но и очень полезным. Тут очень простые правила и легкий инвентарь,...

Ученые: спорт поможет пенсионерам сохранить контроль над своей жизнью

Ученые: спорт поможет пенсионерам сохранить контроль над своей жизнью

Спорт помогает пожилым людям адаптироваться к новому образу жизни, заявили ученые. В ходе исследования они проанализировали данные 250 человек пенсионного...

Силовая тренировка лучше сгоняет жир с живота

Силовая тренировка лучше сгоняет жир с живота

Исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения выяснили, что силовые тренировки более эффективны для «пивного» живота, чем аэробные нагрузки,...

Упражнения помогут при артрите

Упражнения помогут при артрите

Как установили медики из Hospital for Special Surgery, упражнения могут быть полезны для пожилых людей, страдающих артритом и другими заболеваниями суставов и мышц, как...

Короткие, но интенсивные нагрузки повышают выносливость и снижают давление

Короткие, но интенсивные нагрузки повышают выносливость и снижают давление

Согласно выводам ученых Университета МакМастер (Онтарио),  одна минута интенсивной тренировки во время занятий три раза в неделю стимулирует позитивные...

Как сделать живот плоским

Как сделать живот плоским

Линда Рао 41 способ укрепления мышц живота  Некрасивый живот? Быстро лечь и качать пресс до потери пульса, да? Не совсем. Силовые нагрузки не обязательно лучший...