Спорт

1910

10 актуальных советов для красивой фигуры

10 актуальных советов для красивой фигуры

Чего скрывать, очень часто нас просто неудержимо тянет к холодильнику. Хочется порадовать себя чем-нибудь вкусненьким, дабы скрасить серые будни. Но давайте...

Со стрессом справится физическая активность

Со стрессом справится физическая активность

За последние несколько десятков лет уровень физической активности людей, которые живут в развитых странах, значительно снижается. Большинство предпочитают дом...

Спорт усмиряет «гормон обжорства»

Спорт усмиряет «гормон обжорства»

Согласно новым данным, спорт не только помогает избавиться от лишних жировых отложений, но и способствует более здоровому питанию, регулируя аппетит и не давая...

Эксперты подсказали, как приучить ребенка к физкультуре

Эксперты подсказали, как приучить ребенка к физкультуре

Спорт нужен и детям. Физкультура важна в любом возрасте, что касается и маленьких детей. С раннего возраста родители могут начать с ними дома заниматься...

Ученые сообщили о том, сколько времени надо посвящать ходьбе

Ученые сообщили о том, сколько времени надо посвящать ходьбе

Ходьба – несомненно, одно из самых полезных занятий. В движении человек забывает о стрессе, развивает свой организм, предотвращая вероятность заболеваний....

Как снова стать стройной

Как снова стать стройной

В подростковом возрасте я была очень красивой девочкой. Стройная, голубоглазая блондинка, 179 см ростом, со смазливым личиком и тонкой талией, и уж поверьте —...

Медики рассказали, чем опасны утренние пробежки

Медики рассказали, чем опасны утренние пробежки

Утренние пробежки, как выяснилось, могут нанести больше вреда, чем пользы для здоровья. Из-за плохой экологии частый кросс по утрам может привести к развитию...

Активные тренировки снижают риск артрита

Активные тренировки снижают риск артрита

Артрит — острое или хроническое воспалительное заболевание суставов. От него страдает примерно 1% людей во всем мире. Среди женщин данное заболевание...

Принципы здорового образа жизни

Принципы здорового образа жизни

1. Если рассматривать основополагающие принципы здорового образа жизни, то обязательно нужно будет отметить, что здоровье каждого человека находится...

Польза физической активности связана с изменением экспрессии генов

Польза физической активности связана с изменением экспрессии генов

Шведские исследователи из Каролинского института доказали, что длительные тренировки на выносливость изменяют активность генов, положительно влияя на...

Как бороться с разными видами жира на животе

Как бороться с разными видами жира на животе

Пивной и послеродовой живот нужно «сгонять» по-разному. Все хотят избавиться от лишнего жира на животе. Но разные люди имеют разные причины, по которым их...

Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть

Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть

Использовать хула-хуп можно не всем. Хула хуп или обруч – популярный и простой в использовании тренажер, который могут крутить даже дети. Также его используют...

Спортивные белковые напитки бесполезны для спортсменов

Спортивные белковые напитки бесполезны для спортсменов

Исследование показало, что основанные на белках спортивные напитки никак не влияют на спортивные способности атлетов. Ученые из университета Баф...

Штанга или аэробика?

Штанга или аэробика?

Вы уверены, что самыми лучшими упражнениями для похудения являются бег или аэробика, а силовые нагрузки нужны лишь культуристам, наращивающим груду мышц? Вам...

Фитнес-трекеры помогают ходить больше

Фитнес-трекеры помогают ходить больше

Новое исследование ученых, представленное в British Journal of Sports Medicine, показывает эффективность фитнес-браслетов. В среднем отслеживание активности помогает делать на...

Восстанавливающая зарядка для спины после рабочей недели

Восстанавливающая зарядка для спины после рабочей недели

Наша спина нуждается в постоянной заботе, тренировке и укреплении мышц. Чтобы избавится от неправильной осанки, выровнять спину, разогреть мышцы, делайте...