Спортивное питание: в чем преимущества и недостатки

Когда мы принимаем решение о том, что мы хотим жить максимально без вредных привычек, у нас все полностью меняется. Кто-то просто ограничивает себя во вредной еде, сигаретах и алкоголе. А кто-то начинает профессионально заниматься спортом, задумав смоделировать свою фигуру так, чтобы ее было не стыдно поместить на обложку журнала, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Для тех, кто занимается профессиональным бодибилдингом нужно совсем другое, отличное от нашей привычной еды питание. Сейчас в интернете есть достаточно большое количество магазинов, торгующих спортивным питанием.

Эксперты отмечают — с ним надо не переусердствовать, а кроме того, употреблять те питательные и витаминно-минеральные комплексы, которые подходят именно вам.
Подобрать их сможет тренер. Он в процессе тренировок будет видеть, что именно вам необходимо и советовать те или иные комплексы, направленные на усиление того или иного варианта тренировок. Конечно, лучше всего, сначала обратиться к врачам, сдать необходимые анализы, чтобы понимать, от чего может быть плохо или что может дать побочные эффекты. А от чего организму действительно будет польза.

Вот, взять, например, цинк. Ни один врач не будет отрицать полезность цинка для организма. Тем более, что с возрастом в нас его становится все меньше и меньше, а это – достаточно важный микроэлемент для наших сосудов, он положительно влияет состояние сетчатки, а кроме того – помогает мужчинам сохранить потенцию более долгий период времени.

Однако у некоторых людей и так переизбыток цинка. Например, есть люди, которые ежедневно едят арахис. А в 100 граммах этих орехов содержится почти четверть от всей необходимой суточной дозы цинка, которая нужна среднестатистическому человеку. Поэтому человек, который постоянно ест арахис – не нуждается в дополнительных препаратах цинка. И если он будет их употреблять, сработает известная пословица – «что слишком – то не здраво». Самые заметные симптомы переизбытка цинка – это тошнота, рвота, головокружение. Передозировка цинка также снижает иммунитет.

Соответственно, прежде, чем принимать любые, даже самые безвредные, на первый взгляд, препараты и биодобавки, стоит проконсультироваться с врачом – а вдруг они вам на самом деле не нужны.

zavtra.com.ua