Спорт
2260
Три вида тренировки пилатес
Для тех, кто страдает болями в спине, существует специальный комплекс упражнений. Для облегчения их выполнения разработан особый тренажер,...
Тренировки дома. Фитнес-тренер рассказала, как правильно начать, чтобы не забросить
Это единственно возможный формат занятий на карантине. И вот парадокс – даже у заядлых спортсменов возникают трудности при домашних тренировках.Тренировки...
5 несложных упражнений для стройной фигуры
Праздники позади, настало время привести себя в форму. На эти несложные упражнения необходимо выделять всего 10 минут в день, зато результат не заставит себя...
Как накачать пресс: упражнения для всех
Как накачать пресс? Этот вопрос задают много мужчин. Подтянутый живот, тонкая талия и соблазнительные «кубики» брюшного пресса являются воплощением стереотипа...
Как избавиться от толстых ляшек
К сожалению, далеко не всегда женские ножки отвечают общепринятым идеалам красоты. Как избавиться от толстых ляшек? В борьбе с проблемой вы можете использовать...
Как занятия фитнесом способствуют борьбе с ленью
В занятиях спортом нет абсолютно ничего сложного, достаточно надеть спортивный костюм, кроссовки и вперед на тренажеры. Но для того, что бы проводить...
Мифы и правда о тренировках в фитнес клубе
С каждым годом появляются новые тренажеры и совершенствуются направления тренировок, а заблуждения вокруг фитнеса остаются все теми же. Мы развенчиваем самые...
Чем полезен фитнес для здоровья
Лето. Жара! Ходить в тренажерный зал лень. Если только, конечно, там нет бассейна, его наличие коренным образом может изменить ситуацию. Но вот, зачем потеть в...
Снимаем напряжение с помощью упражнения: советы
I. Упражнения для снятия напряжения перед возможной стрессовой ситуацией: 1. Если вы напряжены перед выступлением, постарайтесь, выходя к сцене,...
Как иметь хорошую осанку: помогут упражнения
Главным правилом сохранения красивой осанки является умение правильно сидеть, стоять и ходить. Стоять нужно прямо, расправив плечи и втянув живот. Старайтесь то...
Как быстро убрать свисающие бока
Для желающих без труда убрать бока, оговоримся сразу – вас ждет ощутимая физическая нагрузка! Можно при этом сесть на диету, проводить раз в неделю разгрузочный...
Аэробные нагрузки: когда, сколько и как
Аэробные нагрузки стали одной из самых популярных и эффективных форм упражнений, которая повышает гибкость тела, мышечную силу, скорость сжигания жира и...
5 веских причин заняться физическими упражнениями
1. Неминуемый рост Уверенности в СебеЛюбой мужчина стремится быть уверенным и всегда ищет пути улучшения показателя «самооценка». И, хотя существует огромное...
Как повысить тестостерон
Мужской гормон тестостерон отвечает за половое влечение, мышечную массу и низкое количество жира в организме. Поэтому многие мужчины задаются вопросом, как...
Как накачать попу: советы тренера
Существует множество способов как накачать попу, но нам нужен самый проверенный и эффективный. И это простые упражнения. которые многие знают с детства. Полный...
Легкий фитнес для домохозяек: советы
Казалось бы, уж кто-кто, а домохозяйки нагружены домашним трудом — уборкой, готовкой, стиркой, глажкой ежедневно. И чем не домашний фитнес? Когда и так...
-
Дневник питания на 12 недель от Натальи Ананьевой
🥗 Неделя 1: Осознанность и анализ Цель: начать вести дневник питания, фиксируя...
-
Онлайн-трансляция матча: «Зенит» — «Химки» 20 апреля 2025 года
Дата: 20 апреля 2025 года (воскресенье)Время начала: 16:30 по московскому времениМесто...
