Спорт
2260
Как набрать массу тела в домашних условиях: питание и тренировки
Стройность — не дар свыше, а результат упорной работы над собой. Причем, не важно, избавляетесь вы от лишнего веса или набираете необходимый для красивой фигуры....
Как качать грудные мышцы
Упражнения: Жим штанги лежа; Жим штанги на скамье с наклоном вверх; Жим штанги на скамье с наклоном вниз; Жим гантелей лежа; Жим гантелей на скамье с наклоном...
Креатин заставляет мышцы расти без побочных эффектов
Вещество, помогающее нарастить мышцы и повышающее физическую работоспособность? Большинство людей сразу думают о запрещенном допинге. Это не про креатин. Он есть...
Как набрать массу тела худому парню с помощью диеты и тренировок
Мы всегда впадаем в крайности: либо не можем похудеть, либо поправиться. Многие удивляются, когда слышат, что кто-то стремиться набрать вес и не может этого...
Тренировки дома для крепкого здоровья
О собственном здоровье сегодня думают многие, и вести здоровый образ жизни стало модно. Постоянные стрессы и нагрузки, которые испытывает житель современного...
Ударьте велопробегом по бездорожью!
Ваш малыш подрастает, и возникает вопрос о покупке велосипеда. Вопрос, безусловно, неглобальный. Но миллионы людей задумываются о такой важной покупке уже к...
Ходьба: одна из составляющих частей здорового образа жизни
Вы часто задаёте себе вопрос. Как быть? Заниматься спортом или нет? Ведь почему то эффект не большой только мышечная масса растёт. А может интенсивность занятия...
Поднятие тяжестей повышает активность мозга
Ваши гантели и абонемент в тренажерный зал пылятся в самом дальнем углу? Это зря не только с точки зрения качества мускулатуры, но и возможностей мозга:...
Влияние физической активности на обмен веществ
Физическая активность имеет существенное значение не только для адаптации сердца и двигательного аппарата к физической нагрузке, но и для обмена веществ....
Идеальная фигура за 5 дней
Пляжный сезон уже не за горами, да и отпуск на носу, а вы до сих пор не можете влезть в летние платья? Не отчаивайтесь, наши советы помогут вам сбросить вес за 5 дней....
Женщинам срочно нужна гимнастика
Нужно как можно больше физических упражнений, чтобы уберечь руки — ноги от переломов. Это советуют стареющим женщинам специалисты в медицине. Такая...
В чем польза велосипеда
Крутить педали велосипеда всего 10 -15 минут в день, преодолевая небольшие расстояния в 3−5 км — совсем несложно. Но этого достаточно,...
Займитесь своей фигурой летом
Обычно женщины, начиная уже с осени, задумываются о том, как исправить недостатки своей фигуры к следующему пляжному сезону. Но зимне-весенний период мало...
Медицинская страховка в Киеве
Сегодня многие люди работают на предприятиях без страховки, а это очень плохо. В таком случае, если человек получит травму или заболеет, он не сможет рассчитывать...
Ремонт компьютера своими руками
Практически в каждой семье 21 века есть компьютер. Но, как и всякая другая техника, он имеет свойства периодически выходить из строя. Существует много сервисных...
Какие физические упражнения наиболее полезны?
Что лучше – ходьба, пробежка трусцой или интенсивное занятие по аэробике? Исследователи решили сравнить результаты занятий аэробикой со спортивной ходьбой. Обе...
-
Дневник питания на 12 недель от Натальи Ананьевой
🥗 Неделя 1: Осознанность и анализ Цель: начать вести дневник питания, фиксируя...
-
Онлайн-трансляция матча: «Зенит» — «Химки» 20 апреля 2025 года
Дата: 20 апреля 2025 года (воскресенье)Время начала: 16:30 по московскому времениМесто...
