Пляжный сезон уже не за горами, да и отпуск на носу, а вы до сих пор не можете влезть в летние платья? Не отчаивайтесь, наши советы помогут вам сбросить вес за 5 дней.
День первый – фруктовый
1-1,5 литра фруктового сока (без мякоти, а еще лучше без сахара) следует разделить на 6 равных порций и выпивать через равные промежутки времени в течение дня.
День второй – фруктовый
1-1,5 кг свежих разнообразных фруктов разделите на 6 равных частей и съешьте в течение дня. В 100 г яблок содержится всего 58 ккал, груш – 62 ккал, апельсинов – 46 ккал.
День третий – белковый
500 г нежирного творога нужно съесть в шесть приемов, запивая минеральной водой или кефиром.
День четвертый – овощной
1-1,5 литра овощного сока (морковного, томатного, свекольного или их смеси) выпить 5-6 порциями в течение дня.
День пятый – овощной
1-1,5 кг свежих овощей (морковь, помидоры, капуста, огурцы, брюква) съесть в течение дня за те же 6 приемов. Овощи, которые вы не привыкли есть сырыми, можно отварить в слегка подсоленной воде. Но никаких жиров и масла.
Если время до отпуска еще есть, то можете повторить этот курс через 10 дней. В этот перерыв попытайтесь питаться разнообразно, но исключив из рациона все жирные блюда, мучные изделия и картофель.
Если между приемами пищи вам смертельно захочется что-то съесть, то остановите свой выбор на морковке или яблоке. И соблюдайте несколько важных правил.
— Не поддавайтесь после обеда состоянию расслабленности. Лучше запланируйте на это время дело, которое потребует от вас движения. Любую еду должен переварить не только желудок, но и мышцы.
— Не ищите утешения от неприятностей в еде.
— Избегайте ссор. Рассерженный человек, а особенно женщина, ест все, что под руку попадется, советует Yoki.ru.
Инф. dietolog.com.ua
Похожие записи
Заказать Labubu со скидкой по Акции! Labubu — это коллекционная игрушка, созданная...
В поисках эффективных средств для снижения веса многие сталкиваются с...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru