Нужно как можно больше физических упражнений, чтобы уберечь руки — ноги от переломов. Это советуют стареющим женщинам специалисты в медицине. Такая стратегия не только предохраняет от болезней сердца и опухолей, но и позволяет сохранить в целости кости, страдающие в период менопаузы от остеопороза (дисминерализации) и переломов, угроза которых велика, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
В доказательство этой истины, последний выпуск журнала «Archives of Internal Medicine» рассказывает об эксперименте, проведенном сотрудниками Университета Оулу (Финляндия), в котором участвовало около 160 женщин, имеющих начальную стадию этого заболевания — остеопению.
Почти половина из них по рекомендации врачей стала заниматься спортом в спортзалах и делала комплекс гимнастики дома, в то время как другие не изменили свой образ жизни. Периодически у них обследовалось состояние костной ткани и сила мышц. У физически тренированных женщин лучше сохранились двигательные способности и отмечалось меньше переломов, что, согласитесь, весьма немаловажно для счастливой жизни.
Регулярные физические упражнения срочно должны быть рекомендованы женщинам пожилого возраста с остеопенией, считают финские ученые. Этого же мнения придерживается и редакция Посольства медицины.
Однако, по мнению наших экспертов, простого копания на грядках во саду ли, в огороде совсем недостаточно, чтобы наслаждаться безбедным долголетием. Тяжелый физический труд, перегружающий ту или иную часть костно-мышечного аппарата и вызывающий его заболевания — это одно, а мягкие дозированные нагрузки на все группы мышц, развивающие их и формирующие защитный мышечный корсет — совершенно другое. А главное — усвоить идею: изменить стратегию поведения и сделать свой образ жизни здоровым. И срочно!
Инф. medicus.ru
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru