Спорт
2260
Фитнес и йога: советы
Фитнес-йогу можно считать одним из самых молодых видов йоги. Чем же фитнес-йога отличается от традиционной? Прежде всего, занятия фитнес-йогой...
Советы для начинающих: как тренироваться в зале
Новички в тренажёрном зале чувствуют себя неуютно. Они не знают, что делать, как делать, с чего вообще начать. Кажется — бери и тренируйся, но ответов на...
Выбирайте тренировки с умом
Есть три основных типа телосложения: брюшной, мышечный, грудной. Иногда типы могут быть смешанными, но у 80% людей их можно различить совершенно четко....
Упражнения, которые помогут наладить интимную жизнь
WomanHit.ru расскажет, как повысить качество секса, укрепив мышцы.Не стоит и говорить, что зарядка полезна всем и приносит множество полезных бонусов....
5 эффективных советов для здоровья
Если ты следишь за своим здоровьем, то наши советы помогут улучшить самочувствие и добавить положительных эмоций в твою жизнь! Совет 1 Тренировки со скакалкой –...
Как можно быстро восстановить силы после тяжелых физических нагрузок
Сильные физические нагрузки не всегда положительно действуют за здоровье. Предельные психологические и физические усилия требуются от спортсменов для...
Ученые: спорт меняет восприятие человека в позитивную сторону
Они снижают степень тревожности, и окружающий мир перестает видеться как источник повышенной опасности. Данный эффект был выявлен в ходе эксперимента, как...
Занятия танцами: путь к стройной фигуре
Надоел тренажерный зал? Попробуйте что-то совершенно противоположное, но более эффективное и интересное – занятия танцами! Ведь большинство людей до сих пор...
6 упражнений для стройной талии
Новая фитнес-подборка Minus5.ru посвящается стройной талии. Эти 6 упражнений проработают мышцы живота, которые являются ключевыми для похудения этой части тела....
Самая безопасная тренировка – это стретчинг
Потягивание – именно так переводится это английское слово. Зарядку под названием стретчинг можно выполнять в любое удобное время. Она полезна и необходимо...
Используем хулахуп для похудения
Большинство из нас помнят разноцветные пластиковые обручи, с которыми мы играли в детстве. Некоторым даже удавалось вызвать восторг друзей, прокрутив обруч на...
Зарядка для груди: советы
•Сжимание ладоней. Сстаньте прямо.Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на «раз, два» сильно сожмите...
Комплекс упражнений для красоты и здоровья
Упражнение 1Исходное положение — стоя на четвереньках (руки на ширине плеч). Обопритесь в пол так, чтобы затылок, плечи и спина образовали прямую линию....
Спорт помогает детям учиться
Зарядка необходима не только для физического здоровья школьников, но и для успешного обучения. Дети, которые занимаются физкультурой перед уроками и во время...
Интенсивные физические нагрузки поднимают настроение
Занимайтесь спортом, пока ваши мышцы не будут молить вас о пощаде! Эксперты утверждают, что интенсивные физические упражнения полезны и для тела, и для психики....
Безопасна ли физическая активность в период эпидемии
Любителям активного образа жизни сложно решиться на временную изоляцию — как физически, так и психологически. Американские специалисты рассказали, как...
-
Дневник питания на 12 недель от Натальи Ананьевой
🥗 Неделя 1: Осознанность и анализ Цель: начать вести дневник питания, фиксируя...
-
Онлайн-трансляция матча: «Зенит» — «Химки» 20 апреля 2025 года
Дата: 20 апреля 2025 года (воскресенье)Время начала: 16:30 по московскому времениМесто...
