Потягивание – именно так переводится это английское слово. Зарядку под названием стретчинг можно выполнять в любое удобное время. Она полезна и необходимо абсолютно всем.
Стретчинг используют в основном для релаксации. Многие выполняют потягивание по вечерам, предварительно разогрев и расслабив мышцы в горячей ванне. Стретчинг отлично подходит для того, кто хочет сбросить вес, одновременно предотвратив появление растяжек. Потягивание избавит ваше тело от целлюлита, поможет увеличить мышечную массу, а тело сделает гибким, рельефным и невероятно сексуальным.
Стретчинг поможет телу надолго оставаться молодым, а вам подарит здоровье, укрепляя иммунную систему.
Потягивание выполняется для рук, ног, шеи, пресса, бедер и ягодиц. Очень важно правильно дышать, соблюдая ритм и глубину вдоха и выдоха.
Отличным дополнением к стретчингу станет силовая нагрузка. Делайте растяжку после бега, упражнений со скакалкой, гантелями и обручем.
Каждую позицию при растяжках фиксируйте на протяжении 30 секунд, потом следует расслабление. Врачи заверяют, что такие нагрузки в несколько подходов способны избавить человека от вирусных заболеваний, атеросклероза и ожирения.
Потягивание – один из методов лечения травм. Проблемы с позвоночником, ушибы, растяжения – все это вы можете преодолеть, делая стретчинг осторожно и внимательно.
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru