Спорт
2260
Ученые из США рекомендуют бегать не более 3 часов в неделю
Согласно новым исследованиям специалистов из США, люди, бегающие трусцой от двух до трех часов в неделю живут дольше, чем фанатики бега и те, кто полностью...
Ученые: йога помогает организму победить стресс
Исследователи выяснили, что занятие йогой и медитативными практиками даже на любительском уровне помогают организму стать устойчивее к стрессу, как передает...
Упражнения при беременности благотворно сказываются на давлении будущего ребенка
Впервые исследователи Мичиганского университета показали, как дети матерей, которые были физически активны, особенно в последние три месяца беременности, имели...
Упражнения для снятия стресса
Кто из нас не оказывался в ситуации, когда дел по горло, времени в обрез, а вас расстроил разговор с начальником, конфликт с коллегами или неприятное известие. Или...
Работаем над осанкой прямо в офисе: советы
Осанка – это часть имиджа. Хорошая осанка: прямая спина, расправленные плечи – и окружающие смотрят на вас с уважением. Но обрести хорошую осанку при современном...
Гимнастика неудобных поз: советы
Калланетика — одно из модных сегодня направлений фитнесса. Наш корреспондент побывала на тренировке по калланетике в «Шейпинг-зале» при московском...
Пляжная фигура за 20 минут
Впереди — целое лето. Если взяться за дело прямо сейчас, вы вполне успеете укрепить мышцы и сделать свои формы изящными, чтобы выйти на пляж, красивой, стройной,...
Каратебика: фитнес врукопашную
С легкой подачи фитнес-центров в русский язык вошло еще одно новое слово — каратебика. Образовалось оно путем сложения двух слов: «каратэ» и «аэробика». Новизна,...
Фитнес на рабочем столе
Человеческий организм — это уникальный механизм, но, не смотря на совершенство его функций некоторые действия в процессе эволюции не были предусмотрены,...
Калланетика: чем полезны неудобные позы
Сегодня мы живем в мире, где процветает культура здорового и красивого тела. Растут как грибы фитнес-центры, спортивные клубы, а вместе с ними — и количество...
Плоский живот благодаря йоге
Если Вы думаете, что йога это занятие только знаменитостей или гималайских мудрецов, то Вам стоит еще раз пересмотреть свою позицию. Эта древняя методика...
Какие упражнения полезны для сердца
Чтобы сохранить сердечное здоровье, не обязательно часами потеть на беговой дорожке. Быстрые и интенсивные занятия спортом отнимают гораздо меньше времени,...
Офисная разминочка: специально для бухгалтера
Монотонная работа вызывает болезненное перенапряжение определенных групп мышц. Улучшить самочувствие помогут самомассаж и простые упражнения, — считает...
Какое упражнение следует включить в программу тренировки для наращивания мышц ягодиц
Включите в свою программу тренировок одно из самых эффективных упражнений для увеличения и укрепления мышц ягодиц. Станьте на четвереньки, руки поставьте под...
Как накачать трицепсы
Упражнения: Жим штанги узким хватом лежа; Отжимания от скамьи; Французский жим лежа; Французский жим EZ-штанги сидя; Французский жим в тренажере сидя; Жим...
Как заставить калории «дожигаться» после тренировки
Чтобы увидеть результат своих стараний, нужно время. Как ускорить метаболизм и побыстрее обрести фигуру мечты? В этом поможет «эффект дожигания» —...
-
Дневник питания на 12 недель от Натальи Ананьевой
🥗 Неделя 1: Осознанность и анализ Цель: начать вести дневник питания, фиксируя...
-
Онлайн-трансляция матча: «Зенит» — «Химки» 20 апреля 2025 года
Дата: 20 апреля 2025 года (воскресенье)Время начала: 16:30 по московскому времениМесто...
