Спорт
2260
Как определить, в какой вы физической форме: 5 проверенных методов
Физическая форма — показатель здоровья и силы организма. Но в чем определяется этот показатель и как понять, в какой человек физической форме? Рассказывает...
Танец живота для похудения
Танец живота для похудения? У многих это словосочетание вызывает объяснимый скепсис, ведь арабские танцовщицы, в понимании нашей культуры – барышни довольно...
Бег на месте для похудения
Бег на месте для похудения использовали еще наши мамы. В эпоху зарождения аэробики, или, как тогда говорили, ритмической гимнастики, это было самое доступное...
Особенности питания для спортсменов
Если вы решили всерьез заняться спортом, то следует хорошенько обдумать свой рацион. Плохое питание приведет к серьезному ухудшению вашего здоровья, но и...
Бег трусцой для похудения
Бег трусцой для похудения применяли еще наши мамы и бабушки. Действительно, о пользе естественных физиологических движений для снижения веса не написал только...
Утренняя зарядка для похудения
Насколько эффективной может быть утренняя зарядка для похудения? Очень многие профессиональные инструкторы считают, что главная задача такой гимнастики –...
Сколько нужно бегать, чтобы похудеть
Чтобы похудеть, необходимо проводить в движении в так называемой зоне жиросжигания как минимум 200 минут в неделю. Эта цифра является средней для здорового...
Как похудеть, прыгая на скакалке
Как можно похудеть, прыгая на скакалке? На самом деле, легко и просто, ведь тренировки с этим спортивным снарядом сжигают очень много калорий. Час прыжков в...
Оксисайз: худеем с Мариной Корпан
Оксисайз – новая модная дыхательная гимнастика для похудения. Эта методика завоевала весь мир, а у нас известна благодаря программе «Худеем с Мариной Корпан»....
3 причины заняться пилатесом
Считаешь, что пилатес подходит только пожилым дамам в леггинсах? Мы опровергаем этот миф и рассказываем, почему этот вид спорта хорош и для тебя.1. Все упражнения...
Все о лыжных прогулках: польза для здоровья, техника и одежда
Такое времяпровождение полезно молодым и пожилым, здоровым и не очень. Зимние пейзажи располагают к лыжным прогулкам. Ходьба на лыжах вовлекает в работу большую...
Кроссовки женские – стильные и яркие варианты на сайте strongler.com.ua
Женщина – это загадка. Сегодня нам хочется одного, а завтра совершенно другого. Видимо именно для нас мировые дизайнеры и стилисты придумали сочетание...
Аквааэробика для беременных
Обычные классы аквааэробики «для всех» не рекомендуются к посещению беременными. Какой бы хорошей не была физическая форма, экспериментировать в этом состоянии...
Степ аэробика: советы
Бытует мнение, что «степ качает ноги». Есть и противоположное — такие занятия вообще никак не помогают скорректировать фигуру. Истина лежит где-то посередине, и...
Упражнения со скакалкой
Какие плюсы у упражнений со скакалкойУ упражнений со скакалкой много плюсов: это отличная аэробная нагрузка. Позволяет справиться с последствиями гиподинамии,...
Пульсовые зоны в фитнесе
Какими бывают пульсовые зоны Важно: для целей фитнеса частоту сердечных сокращений максимальную вычисляют как значение 220 минус собственный возраст. Это число...
-
Дневник питания на 12 недель от Натальи Ананьевой
🥗 Неделя 1: Осознанность и анализ Цель: начать вести дневник питания, фиксируя...
-
Онлайн-трансляция матча: «Зенит» — «Химки» 20 апреля 2025 года
Дата: 20 апреля 2025 года (воскресенье)Время начала: 16:30 по московскому времениМесто...
