Утренний заряд бодрости: упражнение для окончательного пробуждения организма

Чтобы взбодриться, обрести тонус и настроиться на продуктивный рабочий день, сделайте всего одно упражнение. Это движение можно также включить в вашу ежедневную программу тренировки.

Данное упражнение помогает сконцентрироваться и поднять себе настроение.

Стоим ровно, ноги вместе, руки вдоль тела.

Вдыхаем, руки поднимаем вверх, пальцы соединяем, а на выдохе наклоняемся, вытягивая руки перед собой.

Находимся в таком положении еще 20 секунд, затем возвращаемся в исходную позицию, вытягивая руки вверх.

Затем разводим руки по сторонам, сгибая правую ногу под углом 90 градусов. находимся в этой позиции 30 секунд, после чего колено разворачиваем вправо, делаем мах и опускаем ногу с упором на носок.

Упражнение повторите 3 раза, поменяйте ногу и выполните его еще 3 раза. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info