5 фактов о влиянии спорта на состояние кожи

Спорт — залог здоровья. Такое утверждение слышал каждый, но в этой статье мы поговорим о том, как физические нагрузки влияют не.на внутренние показатели (работу сердца и т.д.), а на внешние — кожу лица и тела.

Мы привыкли думать, что спорт положительно сказывается на здоровье. Однако, говоря это мы подразумеваем, что регулярные занятия улучшают работу сердца и сосудов, дыхательной системы. Кроме того, сжигаются излишки жира, нормализуется гормональный фон. И наконец, мы приводим мышцы в тонус, становимся сильнее и пластичнек. Но не так давно медики выяснили, что занятия спортом влияют и на состояние кожи. Давайте подробно разберем, как именно это происходит.

1. Выведение токсинов

Активное потоотделение во время занятий спортом способствует выведению токсинов из организма и по мнению ученых, такой способ является лучшей детоксикацией. Более того, пот препятствует появлению угрей. больше всего человек потеет пои интенсивных кардионагрузках, таких, как бег или аэробика.

Однако, есть и обратная сторона медали: при долгом контакте с кожей пот провоцирует появление сыпи и загрязнение пор. Перед походом в зал необходимо удалять все косметические средства с лица, а после тренинга рекомендуется принимать душ сразу или в течение часа. Если у вас нет такой возможности, то воспользуйтесь влажными салфетками или мокрым полотенцем.

Это интересно:  Подсластители при ожирении приводят к тяжелой болезни
2. Снижение уровня стресса

Стресс — основная причина лишнего веса. Кроме того, такая наука, как психосоматика также утверждает, что излишнее волнение и постоянное пребывание в состоянии беспокойства провоцируют болезни, и, разумеется, ухудшение состояния кожи.

Спорт является одним из самых эффективных способов в борьбе с негативными эмоциями.

Во-первых, потому что он дает возможность выплеснуть энергию. Во-вторых, сам факт того, что вы совершили что-то полезное лично для себя, повышает самооценку. И в-третьих, самый крепкий сон наступает после тренировок.

3. Улучшение работы сосудов

В глобальном смысле, регулярные упражнения нормализуют сердечный ритм. В более углубленном варианте, во время физических нагрузок работа происходит не только над мышцами, но и над самыми тонкими сосудами — капиллярами. Они находятся прямо под поверхностью кожи, и именно они доставляют кислород и питательные вещества к внешним покровам тела, обеспечивая постоянное снабжение кожи необходимыми элементами.

Это интересно:  Эксперты составили список опасных утренних привычек
4. Сохранение молодости

Коллаген и эластин — два вещества, необходимых для упругости кожи. Они синтезируются в теле человека самостоятельно. Однако уже после 25 лет количество данных элементов, а, следовательно, способность клеток кожи к обновлению и поддержанию формы ослабевают.

Во время занятий спортом коллаген и эластин также вырабатываются, причем в больших количествах.

5. Избавление от мешков под глазами

Отечность и темный цвет кожи под глазами — результат застоя лимфы и токсинов в организме. Спорт позволяет избавиться от этих проблем, поскольку метаболизм разгоняется, а лишняя жидкость выводится из тела с потом.

Таким образом, физические нагрузки необходимы не только для поддержания фигуры, но и для улучшения состояния кожи, приобретения здорового цвета лица и избавления от черных точек. При этом, медики не рекомендуют ежедневно изнурять себя в спортзале. Достаточно 2-3 тренировок в неделю.

newsyou.info