Рейнбо Марс, пожалуй, самый востребованный в Голливуде тренер по йоге. В списке ее постоянной клиентуры значатся практически все голливудские знаменитости и магнаты.
Совет 1: поверь в то, что ты и твое тело может измениться. И в то же время, дай себе срок для того чтобы втянуться в практику.
Совет 2: старайся делать упражнения медленно, тогда мышцы будут вытягиваться, удлиняться и визуально ты будешь выглядеть стройнее.
Совет 3: перед практикой или после, не перегружай себя тяжелой пищей. Она должна быть легкой или легкоусвояемой. Это могут быть фрукты, чай или вода с лимоном. Если ты занимаешься йогой вечером, то после тренировки вообще лучше не есть.
Совет 4: для того чтобы ты максимально комфортно чувствовала себя во время практики, старайся дышать носом. А еще лучше, если ты полностью сосредоточишься на дыхании и будешь сочетать с ним движения.
Совет 5: если у тебя есть возможность, практикуй регулярно в группе, и даже самостоятельно дома выполняй упражнения каждый день утром или вечером.
Совет 6: на групповых занятиях не сравнивай себя ни с кем, и старайся не оценивать других.
cosmo.com.ua
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru