В Австралии удвоили нормы рекомендованной физической активности в неделю, сообщили специалисты Квинслендского университета, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Согласно новым рекомендациям, взрослые должны заниматься физическими упражнениями от 150 до 300 минут в неделю, что является в два раза большей нормой, чем было раньше.
Данные рекомендации основаны на результатах исследований, которые показали, что предыдущая рекомендация в 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю достаточна для общей пользы для здоровья, а более высокий уровень физической активности необходим для предотвращения увеличения веса и некоторых видов рака.
Специалисты пояснили, что проблема ожирения является наиболее актуальной в Австралии, поэтому взрослому населению необходимо стремиться к верхней отметке в 300 минут физической активности в неделю.
Однако для тех, кто на данный момент неактивен, исследователи напоминают, что полезно проявлять хоть какую-то активность, чем вообще ничего не делать.
Впервые в рекомендациях указан вред сидячего образа жизни. Например, если взрослый человек сидит в течение семи часов, а в некоторых случаях и в течение десяти, то значительно возрастает риск развития метаболических нарушений. Необходимо при такой работе время от времени вставать и делать зарядку.
Новые рекомендации относятся ко всем взрослым в возрасте от 18 до 64 лет, независимо от пола, культурного и социального развития.
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru