Многие из нас считают, что только изнурительные занятия спортом могут поддерживать тело в форме, однако оказалось, что это не так.
Сотрудники американского Колледжа спортивной медицины в Индианаполисе (США) уверены, что 7 минут тренировок способны сохранить стройность фигуры.
Выполняя всего несколько упражнений в интенсивном режиме, вы сможете лишиться проблем с лишним весом и забыть о тяжелых тренировках.
Стоит отметить, что самыми эффективными упражнениями признаны приседания и выпады.
Также ежедневно необходимо выполнять прыжки, вставания на стул, бег на месте с высоким поднятием колен и планку, так как они влияют на всю группу мышц.
Каждое упражнение из вашего комплекса необходимо выполнять около 30-60 секунд.
lemonade.style
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru