Любая из женщин хочет иметь: стройные ноги, лебединую шею, упругую грудь и, конечно же плоский живот. Вот именно последнее желание чаще всего нас и подводит. Стоит только расслабиться и позабавить себя вкусненьким, как плоский животик, превращается в круглый, висящий живот. Но все же существуют методы борьбы с лишним жирком именно в области живота.
Первый этап в решении поставленной задачи – очищении кишечника. Можно прибегнуть к различным методам, а можно остановиться на самом простом и доступном – очищении кишечника с помощью клизмы. Отмечено, что при использовании такого метода на протяжении 2-х недель (солевая клизма, объемом полтора литра один раз в день), можно потерять от 4 до 6 килограмм, при этом объем талии уменьшается до десяти сантиметров.
Вторым этапом должно стать занятия спортом, без которого даже не стоит мечтать о плоском животе. Из множества упражнений можно выбрать два основных: известный всем обруч и упражнения, укрепляющие пресс. Занятия с обручем должно проводиться утром и вечером не более 20 минут каждое. Ну а накачка пресса: 50 — 100 раз, в зависимости от вашей спортивной подготовки.
Самое главное, чтобы последние 15 – 20 повторений делались через силу.
И, конечно же, нужно пересмотреть свое питание. Пищевой рацион должен быть сбалансированным, предпочтение стоит отдавать овощам, фруктам, свежим сокам, нежирным сортам рыбы и мяса. Не забывайте так же много пить, не менее 2-х литров воды, естественно не газированной.
Инф. dietolog.com.ua
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru