Очень простой и доступный всем спорт для похудения

Греческие ученые из Университета Аристотеля в Фессалониках провели исследование влияния физической нагрузки на степень похудения. В результате было установлено, что ходьба в интенсивном темпе помогает похудеть лучше, чем быстрый бег.

14 женщин регулярно занимались упражнениями в течение трех месяцев.Те, кто занимался в спокойном ритме, похудели сильнее, чем те, кто занимался интенсивно. Но женщины, тренировавшиеся интенсивно, худели более гармонично (у них не уменьшилась мышечная масса).

Исследователи предполагают, меньшее похудение женщин, занимавшиеся интенсивно, объясняется тем, что они больше ели или пассивно проводили свободное время из-за утомления.

По мнению ученых, не существует какого-то одного «волшебного упражнения», поэтому надо использовать разные виды физических нагрузок.

Главным ориентиром ритма тренировок должна служить частота сердцебиений.

sportzal.com