Йога полезна для сердца

Ученые пришли к выводу, что занятия йогой так же полезны для здоровья сердца как езда на велосипеде.

В ходе детального изучения, исследователи обнаружили, что йога приводит к потере веса, снижает давление и уровень плохого холестерина. А эффективность улучшений для сердца после поз и асан находятся на том же уровне, что и после обычных тренировок: езды на велосипеде или быстрой ходьбы. Ученые не могут сказать, из-за чего йога так эффективна, но думают, что сочетание физических упражнений и снятия стресса может быть ключом.
Позитивные свойства йоги исследователи нашли после анализа 37 крупных исследований, с общим количеством участников более 2700 человек. У людей, занимавшихся йогой в течение трех месяцев, наблюдалось снижение веса, падение артериального давления и уровня вредного холестерина. В некоторых исследованиях занятия оказались более эффективными, чем прием лекарств.

Автор наблюдений Myriam Hunink: «Йога может обеспечить те же преимущества в снижении факторов риска, как традиционная физическая активность, например, катание на велосипеде или быстрая ходьба. Это открытие имеет большое значение для лиц, которые не могут или не хотят выполнять традиционные аэробные упражнения могут, но они могут достичь аналогичных преимуществ в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний».

Инф. nauka24news.ru