Четыре самых веселых способа сжечь калории

Подавляющее большинство людей считают, что тренировки в одиночку — нелегкое задание. Поэтому эксперты из Ноттингемского Университета в Великобритании (The University of Nottingham, UK) советуют взять нескольких друзей в компанию и заняться (на выбор) следующими видами спорта:

• 
  Бег. Утренние или вечерние пробежки — отличный способ подышать свежим воздухом и избавиться от лишних калорий. С помощью бега, утверждают эксперты, можно скинуть 400-500 калорий.


• 
  Велоспорт. Катание на велосипедах по вечернему городу не оставят никого равнодушными. По пути поделитесь с друзьями веселыми анекдотами или спойте вместе любимую песню. Исследователи считают, что с помощью велоспорта за час можно избавиться от 400 калорий.


• 
  Танцы. Джайв, сальса, восточные танцы — выберите то, что подходит именно Вам. Это не только хороший способ похудеть и за час тренировки избавится от 400-600 калорий, но и весело провести время.


• 
  Осмотр местности. Соберите друзей и посетите ближайший парк. Гуляйте и худейте одновременно! Эксперты утверждают, что за час прогулки можно избавиться от 600-800 калорий.

http://zdravoe.com