Речь идет конечно же, о серотонине – гормоне счастья и хорошего настроения. Именно он помогает улучшать настроение в любое время суток, месяц и погоду. Этот гормон нельзя получить, просто проглотив таблетку, его необходимо доставить непосредственно в головной мозг. Очень важно, чтобы необходимая доза гормона счастья, в головном мозге, присутствовала всегда. Если запас серотонина маленький, то эмоциональная жизнь рушится, как карточный домик, начинаются головные боли, мигрени и депрессии.
Восполнить дефицит серотонина в организме способен важнейший компонент L-триптофан. На L-триптофан богаты практически все растительные продукты. Главные его источники — орехи, фасоль, семена подсолнечника, кунжута, амаранта, овес, просо, зародыши пшеницы и грибы.
Сырые овощи, фрукты и какао бобы, остаются и на сегодняшний день идеальными поставщиками серотонина. Именно поэтому при плохом настроении помогают бананы и шоколад.
Важно! Избегай продуктов с кофеином, особенно, энергетических напитков. Кофеин подавляет серотонин. В энергетических напитках много сахара, который быстро перерабатывается организмом, а после этого уровень энергии резко падает.
И еще. Здоровое питание, физические упражнения и оптимистичный взгляд на жизнь могут сделать чудеса для повышения уровня серотонина. Нет необходимости для этого употреблять лекарственные средства.
www.cosmo.com.ua
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru