5 упражнения для принятия своего тела и фигуры

Рекомендации лучших психологов и диетологов.

1. Проговори свои чувства. Оставшись наедине с собой, разденься и встань перед зеркалом (желательно, чтобы оно было в полный рост). Внимательно глядя на себя, говори вслух обо всем. Проговаривай все чувства и мысли, которые приходят в голову, — как положительные, так и отрицательные, о каждой части своего тела.

2. Напиши письмо своему телу. Выражай благодарность, отвращение, восхищение или недовольство — все, что испытываешь по отношению к своему телу. Отметь, хорошо ли тело служит тебе.

3. Заключи со своим телом перемирие. Повторяй первое упражнение последовательно в течение 10 дней, стараясь все больше и больше принимать свое тело. Затем напиши новое, более позитивное письмо, обещая своему телу уважать его и быть ему признательным.

4. Каждый день занимайся самомассажем. Поглаживания и касания к собственному телу чудесным образом улучшат твою кожу и фигуру.

5. Останавливай себя, когда возникают негативные мысли о своем теле. Для этого важно научиться замечать моменты, когда эти мысли только начинают закрадываться, и менять собственные оценки.

Научитесь относиться к себе с юмором — увидишь, тело ответит тебе благодарностью. И помни, такого тела больше никогда и ни у кого не будет. Позволь себе признать эту уникальность и начать жить с ней в гармонии.

www.cosmo.com.ua