Какой тип усталости вы ощущаете?

Состояние усталости — неизбежный спутник нашей жизни. Мы можем ощущать её и в рабочие дни, и даже в выходные. Ежедневный недостаток энергии может помешать нам нормально функционировать и снижает качество нашей жизни.

Ирина Ивашкова
Теги:
Интересные факты

Здоровый сон

Психическое здоровье

Тело

Pexels

Что такое усталость?

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Усталость — это чувство нехватки энергии и мотивации для полноценного физического или эмоционального функционирования.

Сама по себе усталость — это не болезнь. Как правило, чувство усталости появляется в результате физической или умственной деятельности. Обычно это можно устранить с помощью полноценного отдыха. Но иногда усталость может быть симптомом какого-то недуга. 

Существуют различные причины усталости, такие как, например:

• проблемы со здоровьем;
• связанные с работой;
• эмоциональные проблемы и стресс.

Виды усталости

Социальная

Она появляется в результате постоянного общения с другими людьми. Вы можете почувствовать это после личного общения, переписок, ответов на комментарии в социальных сетях, а также во время видеозвонков. Такого рода усталость может быть причиной того, что вы плохо себя чувствуете.

pexels

Эмоциональная

Она проявляется, когда человек чувствует грусть или расстройство в течение длительного периода времени. Если вы на протяжении долгого времени испытываете негативные эмоции, вы устаете. Много энергии тратится, когда человеку грустно, и именно поэтому эти эмоции сопровождаются истощением.

Ментальная

Этот тип усталости похож на физическую, но разница в том, что устало ваше сознание, а не тело. Это проявляется после длительного психического стресса. Ментальная усталость сопровождается плохим настроением, бессонницей, неспособностью сосредоточиться, потерей мотивации и трудностями с выполнением простых задач.

Физическая или мышечная

Она появляется в результате физической активности и выполнения различных упражнений. После получения нагрузки в течение некоторого времени мышцы не способны работать оптимально, и общая работоспособность человека снижается.

Боль

Чтобы справиться с болью, наше тело тратит не только эмоциональную, но и физическую энергию, поэтому человек может чувствовать усталость во время болезни. Она также может проявиться, если боль мешает человеку хорошо спать.

Хроническая

Это очень сильный тип усталости, который человек испытывает в течение длительного периода — более шести месяцев. Это состояние мешает человеку полноценно выполнять повседневную деятельность и не проходит после отдыха. От подобной усталости невозможно избавиться, даже побывав в отпуске. Если вам свойственно это состояние, не помешает обратиться к психотерапевту.