Женщины, у которых во время упражнений в руках находится что-нибудь холодное, например, бутылка с водой, способны дольше заниматься физкультурой.
Охлаждение ладоней во время занятий спортом улучшает выносливость. Для тех, кому с трудом дается физическая активность, этот метод может стать хорошим подспорьем, считают психологи из Стэндфордского университета. В их эксперименте приняли участие 24 женщины в возрасте 30-45 лет, которые не занимались спортом и страдали от избыточного веса. Участниц просили выполнять упражнения на беговой дорожке с предметом в руках. У половины женщин в руках была бутылка с холодной водой.
Через 12 недель оказалось, что охлаждение рук усиливает выносливость на пять минут. Также, у участниц из этой группы уровень сердцебиения повысился с 136 ударов в минуту до 154 ударов в минуту, что является положительным признаком. Их давление снизилось с 139/84 до 124/70, и они похудели больше, чем женщины из контрольной группы.
По мнению ученых, охлаждение рук уменьшает нагрузку на сердце. Если нагрузка на сердце снижается, вы чувствуете себя менее усталыми и меньше потеете, что способствует желанию продолжать заниматься.
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru