Мечты об упругом животе могут стать реальностью, даже если у вас нет времени на изнурительные диеты и длительные тренировки. Эксперты советуют ежедневно выполнять упражнение для мышц пресса, которое не займет более 2 минут.
Для выполнения упражнения встаньте прямо, ноги разместите на ширине плеч. Правую руку положите на талию, а левую за голову.
Медленно поднимайте левую ногу в сторону таким образом, чтобы спина оставалась ровной.
Выполняйте 15 подъемов на левую ногу, затем поменяйте положение и повторите упражнение для правой ноги.
Необходимо вернуться в исходное положение. Выполняйте поочередные подъемы ног, каждую ногу поднимайте как можно выше, не сгибая колени.
На каждую ногу выполните по 20 подъемов.
Повторяйте это упражнение несколько месяцев, чтобы уменьшить объем талии и укрепить мышцы живота. Пишет HealthyStyle.info
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru