Какие упражнения выбирают самые знаменитые женщины Голливуда

Физические нагрузки – необходимое условие для стройности, молодости и поддержания здоровья. Голливудские звезды даже в зрелом возрасте выглядят намного младше своих лет, и в этом им помогают специальные упражнения.

Звезда кино Николь Кидман в свои 46 лет выглядит здоровой и молодой, она следит за рационом питания и регулярно занимается спортом.

Кидман рассказала, что каждое утро она выполняет комплекс упражнений для ягодиц, пресса, спины и рук. Кроме того, актриса посещает бассейн, чтобы сохранить оптимальный вес. Она также занимается йогой и теннисом.

Чтобы укрепить мышцы ягодиц и выглядеть после 40 лет не хуже знаменитых актрис, инструкторы по фитнесу рекомендуют поставить ноги широко, носки врозь, спину держать ровно, а руки положить на пояс и выполнить глубокие приседания в 3 подхода 10 раз.

Известная топ-модель Хайди Клум является матерью четырех детей, тем не менее, она не забывает о регулярных тренировках. Модель предпочитает чередовать аэробную и силовую нагрузки. Такой комплекс звезда выполняет через день.

Аэробная тренировка помогает сжечь жир, а силовая нагрузка необходима для подтяжки кожи.

Одно из упражнений от Хайди: станьте ровно, в руки возьмите гантели по 3 кг, опустите руки вдоль туловища. Затем руки разведите в стороны, задержитесь на несколько секунд. Повторите упражнение 20 раз в 3 подхода.

Известно, что Анджелина Джоли, которая считается одной из самых красивых женщин мира, увлекается кикбоксингом. Сочетание кардио и силовых нагрузок помогает стать сильнее и выносливее. Для расслабления Джоли предпочитает посещать занятия по йоге. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info