Чтобы быстро и эффективно проработать все мышцы ног одновременно, используйте данное упражнение в своей тренировке.
Для выполнения упражнения приготовьте стул и эластичную ленту. Если у вас нет эспандера, можно обойтись и без него.
Укрепляем мышцы ног таким образом: один конец эластичной ленты оборачиваем вокруг стопы, второй конец завязываем вокруг другой стопы. Стоим ровно, спину держим прямо, живот втягиваем.
Правую руку необходимо положить на спинку стула, а левую руку оставьте на талии.
Начинаем с махов левой ногой вперед. Выполняем 15 махов, затем переходим к махам в стороны. После 15 повторов, сделайте 15 махов назад.
Поменяйте опорную ногу и повторите все упражнения по 15 раз. Пишет HealthyStyle.info
Похожие записи
Заказать Labubu со скидкой по Акции! Labubu — это коллекционная игрушка, созданная...
В поисках эффективных средств для снижения веса многие сталкиваются с...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru