Если Вы считаете, что беговая дорожка и занятия с гантелями не для Вас, а очередное пирожное, съеденное перед сном, дает о себе знать некрасивыми жировыми складками на талии, не стоит впадать в уныние. Не забывайте, что спорт бывает разный. Танцы – тоже спорт, да еще какой! Вы одновременно избавитесь от лишних килограммов и научитесь двигаться ритмично и красиво.
Пик популярности танцевальной аэробики пришелся на конец 80-х, начало 90-х годов прошлого века. Тогда едва ли не с каждого «голубого» экрана лилась зажигательная музыка, под которую стройные и подтянутые девушки показывали танцевальные упражнения, которые помогают похудеть. Даже в школьных спортзалах проводились занятия для желающих расстаться с лишними килограммами.
Если Вы новичок в занятиях аэробикой и только делаете первые шаги на пути к идеальной фигуре, Вас наверняка интересует вопрос: «Сколько нужно заниматься?». Здесь, как и в любых физических упражнениях, главное – регулярность. Пары часов в неделю в течение месяца будет достаточно для того, чтобы Вы стали легче и стройнее.
Регулярные занятия способствуют увеличению объема легких. Следовательно, в них поступает больше кислорода, и выносливость организма увеличивается в разы. Вы сами заметите, насколько повысится Ваша трудоспособность после такой тренировки.
Для того чтобы заниматься танцевальной аэробикой не обязательно идти в спортзал. Домашние занятия не менее эффективны и действенны. Смотрите видео уроки танцевальной аэробики и начинайте худеть прямо сейчас.
Зажигательная музыка – важнейший атрибут для занятий танцевальной аэробикой. Она помогает правильно построить цикл упражнений, задает необходимый ритм и интенсивность. Существует огромное количество треков, которые созданы специально для аэробики. Она содержит правильные музыкальные квадраты. Безошибочная подборка музыки – уже полдела!
И помните, выбирать стоит только те треки, которые Вам действительно очень нравятся. Ученые уверены, что это помогает справиться с трудностями на первых тренировках и погасить негативные эмоции от усталости.
Ещё одно важное правило: всегда начинайте тренировку с разминки. Для неё необходимо подобрать музыкальную композицию с размеренным темпом. Под конец тренировки музыка должна быть расслабляющая.
Чтобы Вам было проще, предлагаем отличную подборку композиций:
Танцевальная аэробика не только поможет Вам улучшить фигуру и развить в себе женственность и привлекательность, но и нормализует работу сердца и легких. Занятия поднимут Вам настроение, подарят легкость и бодрость на весь день. Танцуйте и помните: жизнь продлевает не только смех, но и танцевальная аэробика. Ваш организм обязательно скажет Вам спасибо и наградит красивой фигурой!
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru