Звезда сериала «Друзья» поделился упражнением для мышц рук

47-летний американский актер Мэтт Леблан, известный зрителям благодаря сериалу «Друзья», в своем возрасте сохраняет превосходную форму. Одним из секретов актера является эффективное упражнение для мышц рук.

Мэтт рассказал, что для поддержания здоровья использует физические нагрузки: «Я тренируюсь каждый день, бегаю, и я здоров, как лошадь».

Именно поэтому актер рекомендует своим поклонникам активно заниматься спортом и делиться упражнением, которое помогает привести в тонус мышцы верхней части тела.

Чтобы выполнять упражнение от звезды Голливуда, необходимо взять гантель или бутылку с водой.

Для выполнения упражнения, возьмите гантель в руки, станьте ровно и поднимите над головой вес. Руки должны быть прямыми.

Затем держите руки прижатыми к бокам головы, а вес опускайте за голову таким образом, чтобы руки сгибались в локтях.

Следите при этом, чтобы локти находились в одном положении. Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение 15 раз. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info