Ученые установили, почему спорт не всегда помогает похудеть

Американские биологи из городского университета Нью-Йорка в ходе наблюдений за более 300 добровольцами пришли к выводу, что фитнес и усиленная спортивная нагрузка не всегда помогают похудеть и сбросить лишний вес. Оказывается, у человеческого организма существует предел сжигания калорий, после которого даже при спортивных занятиях вес набирается.

Ученые подчеркивают, что занятия спортом важны для поддержания здоровья человека и хорошей физической формы, однако усиленная спортивная нагрузка не всегда помогает похудеть, сообщается в статье журнала Current Biology. Автор работы наблюдал за племенем пигмеев хадза в Танзании, которые ведут жизнь охотников-собирателей, и в теории должны сжигать множество калорий.

Однако было установлено, что некоторые члены племени сжигали калорий столько же, сколько люди, которые живут в городах и ведут сидячий образ жизни. Исследователей заинтересовал данный парадокс, поэтому ученые пригласили для участия более 300 волонтеров, одни из которых занимались спортом и вели активный образ жизни, а другие предпочитали малоподвижный и сидячий образ жизни. На протяжении недели американские биологи следили за уровнем физической активности волонтеров и потребляемыми калориями, стремясь определить, существует ли между данными показателями взаимосвязь.

В итоге оказалось, что повышенные физические нагрузки не всегда приводят к увеличению объема сжигаемых калорий. В определенный период времени организм начинает подстраиваться под ритм жизни человека, прекращая излишнее энергопотребление и переводя часть усилий человека в наращивание мускулов, а не сжигание жировой прослойки. Запредельные нагрузки могут возыметь обратный эффект, когда мускулы и вес будут только расти, оставляя неизменным слой жировой ткани.

Инф. oane.ws