В последнее время все больше людей выбирают занятий йогой взамен походов в спортзал или обычной зарядке дома. Почему? Кто-то обращается к этому древнему учению, чтобы вернуть былую физическую форму, кто-то, чтобы казаться более модным и оригинальным. К счастью, со временем многие понимают, что суть йоги не в физическом здоровье, а в создании равновесия между физическим и духовным. Поэтому заниматься йогой нужно не только для здоровья, но и для того, чтобы приобрести душевный покой, научиться понимать окружающий мир и жить с ним в согласии.
История йоги
Создание йоги приписывается богам. Ее практиковали еще в Хараппской цивилизации, на раскопках которой найдены изображения фигур в медитативных йогических позах. Они датируются 3300-1700 годами до нашей эры, древность неимоверная! Вероятно, полностью учение сформировалось позднее, но возможно до нас дошли только его остатки, а основная часть погибла вместе с этой загадочной цивилизацией.
На эту мысль наталкивает до сих пор не понятная ученым постепенная деградация этой страны: разрушались города, уменьшалось количество населения и оно забыло не только о своих технических достижениях, но даже письменность! Может людей покинули боги (инопланетяне), которые всему их научили или произошла какая-то серьезная природная катастрофа, но цивилизация, уровень которой поражает людей до сих пор, перестала существовать.
Как бы то ни было, йога с частью населения попала к берегам Ганга и на Тибет, где у нее нашлось достаточно последователей, чтобы хранить и развивать эту практику. Само понятие впервые упоминается в «Риг-веде» — древнейшем памятнике литературы Индии, позднее эта тема раскрывается в Упанишадах и другой литературе. В любом случае, в нынешнем виде, это учение позволяет достичь очень многого, как в духовном, так и в физическом состоянии человека.
Как заниматься йогой самостоятельно
Несмотря на внешнюю неторопливость, йога довольно сложна и требует серьезного отношения. Только в этом случае можно получить положительный эффект. Поэтому обычно новичкам рекомендуется не заниматься самостоятельно. Но сейчас, благодаря сети интернет, можно следовать обучающему видео или общаться с учителем по скайпу.
При этом надо помнить, что заниматься йогой противопоказано при повышенной температуре, обострениях хронических заболеваний, сразу после еды, бани и занятий спортом, после сильного стресса и в течение суток после употребления алкоголя, любых наркотиков и галлюциногенов.
Для занятий этой практикой не требуются никакие тренажеры, специальная одежда или обувь. Но есть несколько требований без соблюдения которых, результата не будет:
Регулярность – нужно выбрать удобный режим тренировок и следовать ему несмотря ни на что, но помните, что 1-2 занятий в неделю недостаточно.
Оптимальное время для занятий, это раннее утро, но если для вас подъем на 1,5 часа раньше обычного – страшный стресс, подберите другое время, главное заниматься йогой регулярно.
Тихое, теплое, чистое место…. и главное — убедить своих домочадцев, а также телефон и домашних животных забыть про вас на это время.
Данная практика восстанавливает работу всех систем организма, снимает стрессы, помогает разобраться в эмоциональных проблемах, повышает интеллектуальные способности и внешнюю привлекательность человека, развивает силу воли и настойчивость, но главная фишка йоги, это возможность сделать свою жизнь более яркой и гармоничной в любом возрасте.Для занятий этой практикой не требуются никакие тренажеры, специальная одежда или обувь. Но есть несколько требований без соблюдения которых, результата не будет:
Регулярность – нужно выбрать удобный режим тренировок и следовать ему несмотря ни на что, но помните, что 1-2 занятий в неделю недостаточно.
Оптимальное время для занятий, это раннее утро, но если для вас подъем на 1,5 часа раньше обычного – страшный стресс, подберите другое время, главное заниматься йогой регулярно.
Тихое, теплое, чистое место…. и главное — убедить своих домочадцев, а также телефон и домашних животных забыть про вас на это время.
Данная практика восстанавливает работу всех систем организма, снимает стрессы, помогает разобраться в эмоциональных проблемах, повышает интеллектуальные способности и внешнюю привлекательность человека, развивает силу воли и настойчивость, но главная фишка йоги, это возможность сделать свою жизнь более яркой и гармоничной в любом возрасте.
garmoniazhizni.com
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru