Ученые Королевского университета в Торонто уверяют, что занятия спортом 1-2 раза в неделю на протяжении 2,5 часов являются такими же эффективными, как и более частые и длительные тренировки.
Исследование показало, что не важно, какое количество раз в неделю и каким способом человек занимается спортом, главное, чтобы суммарное время выполнения упражнений было не менее 2,5 часов в неделю.
Кроме того, специалисты выяснили, что у людей, которые занимаются спортом раз в неделю и у тех, кто регулярно выполняет упражнения, риск развития заболеваний одинаковый.
Ученые провели исследование при участии 2,3 тысяч добровольцев в возрасте 18-64 лет. С помощью прибора, измеряющего двигательную активность, специалисты фиксировали результаты тренировок участников эксперимента.
Отметим, участников разделили на две группы: в первую вошли те, кто тренировался около 7 раз в неделю, во вторую – те, кто занимается до четырех раз в неделю. Так, по результатам, разницы между испытуемыми двух групп не обнаружено.
Инф. potok.ua
Похожие записи
Заказать Labubu со скидкой по Акции! Labubu — это коллекционная игрушка, созданная...
В поисках эффективных средств для снижения веса многие сталкиваются с...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru