Беременность – необычайно сокровенный этап в жизни каждой женщины. Он делает женщину более уверенной в себе и красивой. Один из вопросов, который волнует в этот период женщин: можно и нужно ли заниматься спортом?
На сегодняшний день отношение к этому вопросу отличается от существующего еще 20 лет назад. Раньше будущим мамам советовали поменьше двигаться и побольше отдыхать. Сейчас медики занятия спортом считают полезными как для мамы, так и для малыша. Физические упражнения во время беременности помогают укрепить те группы мышц, на которые будет приходиться основная нагрузка в родах. Также они способствуют улучшению кровообращения и правильному дыханию. Во время выполнения физических упражнений повышается уровень гормонов хорошего настроения (эндорфинов) и естественных обезболивающих веществ. Благодаря этому после родов происходит более быстрое восстановление организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Поэтому во время беременности можно продолжать заниматься физическими упражнениями. Поддержанию формы способствуют и занятия аэробикой. Единственное условие — программа занятий должна быть подготовлена квалифицированным инструктором и согласована с вашим акушером-гинекологом.
Прежде чем заняться тем или иным видом спорта, нужно посоветоваться с врачом, особенно, если вы входите в группу риска или у вас были выкидыши. Очень полезно при беременности заниматься плаванием. В воде вы чувствуете себя как бы в невесомости, вода хорошо поддерживает и расслабляет тело. Также хорошо влияют на общее состояние беременной прогулки на свежем воздухе. Начинать нужно с небольших прогулок, постепенно увеличивая расстояние до 3-5 км.
Если до беременности вы занимались бегом, то можно продолжить занятия. Если нет – то лучше не начинать. Велосипед лучше заменить велотренажером. Он намного безопаснее.
Инф. happywoman.com.ua
Похожие записи
Заказать Labubu со скидкой по Акции! Labubu — это коллекционная игрушка, созданная...
В поисках эффективных средств для снижения веса многие сталкиваются с...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru