Советы начинающим тренироваться в спортзале

Совсем скоро наступит Новый год. И в голове все чаще появляются мысли «А не заняться ли мне спортом?» —  желание выглядеть в новогоднюю ночь максимально эффектно никто не отменял.

Движение  — дело похвальное. А чтобы пойти в спортзал и не пожалеть денег, потраченных на абонемент, прислушайся к нашим советам:

1. Работа с личным тренером – наиболее эффективный способ достижения поставленных целей. Тренер составит индивидуальную программу с учетом особенностей именно твоего организма и личных пожеланий, поможет расставить приоритеты и отработать сложные упражнения, будет поддерживать и мотивировать. На групповых занятиях независимо от возраста и физической подготовки программа и ритм занятий общие для всех.

2. Правильная мотивация – залог успеха. Но независимо от того, хочешь ты подтянуть тело к отпуску или всерьез и надолго вступить в ряды спортсменов, прими как данность: здоровый образ жизни – это величина постоянная, а не временная мера.

3. Не жди быстрых результатов. Красивое подтянутое тело – следствие постоянных тренировок, а не разового занятия. Выдели в своем графике время, которое ты точно сможешь регулярно уделять спорту.

4. Выбери спортзал. Не имеет значения, будет он находиться рядом с домом или недалеко от работы. Исходи из того, что тебе должно быть удобно. Прежде чем покупать абонемент, присмотрись, сходи на ознакомительные занятия.

http://liza.ua