Силовые упражнения помогают от боли в шее

Определенные силовые упражнения на мышцы шеи и плеч приводят к значительно более эффективному избавлению от постоянной мышечной  боли в области шеи, чем общеукрепляющие – к такому выводу пришли ученые из Национального исследовательского центра изучения производственных условий в Копенгагене, Дания, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Боли в шее – недуг, ставший довольно распространенным явлением по мере того, как растет компьютеризация общества. И, как это ни печально, от постоянных болей в области шеи чаще страдают женщины, и  именно они обычно предпочитают аэробику и гимнастику занятиям на тренажерах.Тем более интересными представляются данные, поскольку в эксперименте приниали участие как раз представительницы слабого пола.

Датские физиологи провели случайную выборку 94 женщин, занятых в офисах и на сборочном производстве  в семи разных компаниях, причем работа 79% из них предполагала, что за компьютером они проводят около 75% своего рабочего времени.

Участницы эксперимента сначала заполнили анкету, где ответили на вопросы о природе своих болей, а затем прошли медицинский осмотр для подтверждения диагноза миальгия трапециевидной мышцы, которая проходит сзади шеи вдоль позвоночника от затылка к плечам. Затем испытуемых распределили на 3 группы. Участницы первой группы регулярно выполняли под наблюдением специалистов комплекс особых силовых упражнений (ОФУ) на мышцы шеи и плеч, вторая группа также с инструкторами занималась высокоинтенсивными общеукрепляющими упражнениями (ВОУ) на велосипедном эргометре, и, наконец, третья – получала врачебные консультации, но никаких упражнений не делала. 

Занятия первой и второй групп проходили на протяжении 10 недель по 20 минут трижды в неделю.  

По окончании исследования у женщин из второй группы было отмечено незначительное уменьшение болей сразу после занятий, тогда как у участниц первой – силовой – группы наблюдалось ярко выраженное улучшение на всем протяжении эксперимента и даже в течение продолжительного периода после его окончания.

«Таким образом местные ОФУ на мышцы спины и плеч являются наиболее эффективным средством лечения женщин с хроническими мышечными болями в области шеи», — вывели датские ученые.          

Кроме того, ученые отметили, что боль при выполнении ОФУ снижалась по мере увеличения нагрузки.

Ученые уверены, что  результаты этого исследования важны для клинического лечения мышечных болей шеи, считают ученые, ОФУ должны быть рекомендованы пациентам в объеме и по графику, который применялся в ходе эксперимента.

Инф. onbeauty.ru