Регуляция физической нагрузки: что важно знать

Как убедиться, что Вы получаете на занятиях именно ту физическую нагрузку, которая Вам необходима и достаточна на данном этапе?

— Ваше сердце бьется быстрее, чем обычно, но не колотится в бешеном ритме, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

— Ваше дыхание более глубокое и частое, чем обычно, но Вы не задыхаетесь и в состоянии его контролировать
— Вы разогрелись больше, чем обычно и слегка вспотели, но пот не льет градом

— Вы можете продолжать выполнение упражнений с той же нагрузкой, не испытывая дискомфорта
— Вы в состоянии беседовать, выполняя упражнение

Инф. medkarta.com