После физических упражнений надо пить молоко

Во время посещения спортзала или других спортивных заведений, при выполнении интенсивных физических упражнений организм теряет не только калории, но и воду, которая выходит вместе с потом и дыхательными парами.

Сотрудники Университета Макмастера, проведя ряд исследований по данному вопросу, утверждают, что после физических упражнений, лучше всего жажду утолять с помощью молока, а не воды. Молоко кроме того что отлично утоляет жажду, также препятствует обезвоживанию организма и содержит много витаминов и микроэлементов, чего нельзя сказать о воде и безалкогольных напитках.

Молоко это прекрасный источник протеина, кальция, электролитов и углеводов. В придачу, молоко позволяет восполнить потерю натрия, которое происходит с потоотделением.

Протеин необходим организму для развития и роста мышц, которое происходит интенсивно благодаря физическим тренировкам. А вот вода и безалкогольные напитки протеина, к сожалению не содержат.

Инф. dietolog.com.ua