Поддержание спортивной формы: необходимость или напрасная трата времени

Всем хорошо известен такой медицинский факт, что пассивный образ жизни ведет к преждевременному старению и смерти. Регулярно тренируя с отягощениями все группы мускулатуры, вы сохраните тело в хорошей рабочей форме. Мышцы будут расти и развиваться, а вы дольше будете выглядеть моложе своих лет.

Решая, продолжить или нет занятия, обратите внимание на следующее соображение первой важности — тренинг позволит продлить срок жизни. Не существует способов быстро привести в норму или сбросить вес, как не существует волшебных трехмесячных программ упражнений. Но раз уж вы достигли своих целей в бодибилдинге и наращивании силы, не прекращайте тренироваться с отягощениями. Лучше продолжить неукоснительно выполнять все упражнения и на личном опыте испытать выгоды от здорового образа жизни. Итак, после достижения ваших личных целей продолжите занятия с отягощениями ради поддержания спортивной формы.


Теперь вы можете сократить количество дней для тренировок, уменьшить число сетов упражнений с отягощениями. Но старайтесь тренировать каждую группу мышц хотя бы раз или два в неделю, чтобы поддержать силу, размеры мышц и другие приобретения в области здоровья, полученные благодаря упражнениям с отягощениями.


Инф. sportzal.com

Предыдущая запись Вот как заставить нос снова дышать, если у вас насморк?
Следующая запись Помогаем ребенку развить самостоятельность

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности