Почему упражнения для талии и боков могут быть неэффективны

Считается, что, если регулярно выполнять упражнения, можно добиться потрясающей фигуры. В особенности, женщин частенько беспокоит область живота — там нередко скапливаются жировые отложения, а после беременности ситуация так и вовсе ухудшается. Но упражнения не приносят пользы и вслед за этим наступает разочарование. Что нужно сделать, чтобы избежать неудачного исхода? Достаточно просто ознакомиться с некоторыми фактами и нюансами похудения в боках.

Похудение в боках возможно!
В этой статье представлены эффективные упражнения для талии и боков, которые проверены не одним десятком женщин и тренеров. Однако, если вы и начнете их регулярно выполнять, то вряд ли за несколько недель добьетесь желанного эффекта. И дело вовсе не в упражнениях, а в неправильном подходе в целом. Любая тренировка создана для того, чтобы решить какую-либо проблему. В данном случае — это жировые отложения в области боков и талии.

Но избавиться от них можно только комплексным подходом. И спорт — лишь одна составляющая. С помощью занятий вы ускоряете метаболизм, повышаете уверенность в себе, провоцируете жиросжигание и наращиваете мышечную массу. Ярче всего проявляется последний эффект, меньше всего заметно сжигание жира. И понять почему просто:

1.Жировые клетки сжигаются организмом только в том случае, когда он получает меньше калорий, нежели необходимо для его жизнедеятельности. То есть, чтобы избавиться от боков, достаточно просто соблюдать диету. Исключите мучное, жирное, сладкое и всё то, что считаете лишним. Просчитывайте приблизительно энергетическую ценность потребляемых продуктов или используйте хорошо зарекомендовавшую себя диету.
2.С помощью дефицита калорий вы заставите свое тело худеть, но даже сбросив лишний вес, можете остаться недовольны формами. Для этого и нужны тренировки. Мало того, что упражнения ускорят процесс сжигания жира и похудения в общем, так они еще и тонизируют мышцы. Благодаря этому кожа подтянется, талия станет стройнее и изящнее, а живот плоским и подтянутым.
3.Но если вы будете сочетать неправильную диету со спортом, получите обратный результат: расщепляться будут не жир, а мышцы. Поэтому будьте уверены, что в вашем рационе достаточно белков, жиров и углеводов, а организм не испытывает стресса от длительного голодания.
Эти простые принципы помогут вам худеть не просто быстро, но еще и очень эффективно. Но что делать, если вы не любите динамический спорт? Спасением станет пилатес: упражнения для талии и боков в этом случае сосредоточены на статике, а поэтому обязательно придутся вам по душе. Главное, попробуйте!

Вспомогательные средства
Что может еще больше ускорить процесс, так это массажи и обертывания. Выполнять их совсем просто даже самостоятельно! Для массажа понадобится специальное масло, любое растительное или мед. Просто разотрите по проблемным зонам и массируйте около 15-20 минут. Можете использовать растирания, разминание и хлопки.

Обертывания выполняются по разным рецептам, созданным и проверенным народом. Конечно, помимо домашних продуктов вы можете приобрести косметическое средство любого производителя подобных средств. Главное, заранее убедитесь, что оно натурально и уже показало хорошие результаты. Если вы хотите оставаться верны натуральным компонентом, то для жиросжигания чаще всего используется мед, зеленый чай, корица, перец и яйца. Эти компоненты при правильном смешивании способны творить чудеса!

Подводя итог, можно сказать, что для приобретения идеальных форм в талии и боках достаточно всего три фактора: спорт, питание и косметические процедуры. Используйте их и будьте красивы!

Инф. centr-molodosti.ru