Можно ли тренироваться через боль: ответ Аниты Луценко
Хорошую» и «плохую» боль дилетанту в области фитнеса различить непросто
Анита Луценко – популярный фитнес-тренер и ведущая девятого сезона шоу «Зважені та щасливі». В своем Instagram она регулярно делится советами по здоровому жизни. В этот раз Анита рассказала, можно ли продолжать тренировки, если у вас что-то болит.
«Каждый день я вижу письма с вопросами:
У меня болит спина (грыжа, защемление)…
У меня болят колени…
Сердцебиение до черноты в глазах…
Проблемы с сердцем, дыханием, костями… И я хочу похудеть! Пью обезболивающие и занимаюсь. Терплю и занимаюсь…
Девочки! Если тело сигнализирует о том, что что-то болит, оно имеет в виду, что не нужно грузить эту зону, а нужно решать проблему, которая сейчас есть. Похудение, простите, подождет. Вам реально есть чем заняться!
Худейте за счет еды – это 80% Успеха и решайте проблему, а как решите, то приступайте к силовым тренировкам, пробежкам и т.д. Почти все решаемо! Направляйте свои силы на решение жизненно важных проблем, а не на то, как вы выглядите в Instagram.
P.S. Если болит спина, то вам на пилатес», – эмоционально написала тренер.
