Кардиотренировки влияют на здоровья кишечника

Кардиотренировки оказывают положительное влияние на организм — большее, чем считалось ранее.

Согласно недавнему исследованию, упражнения на выносливость поддерживают благоприятный состав кишечной микрофлоры.

Что мы не знали до сих пор: кардиотренировки могут не только способствовать повышению производительности, но и здоровой кишечной микрефлоре — это выяснили ученые из Университета Индианы.

«Результат исследования: у участников, которые регулярно занимаются кардиотренировками, в кишечнике обнаружевалось больше микроорганизмов, чем в контрольной группе», — сообщают СМИ.

Почему здоровая кишечная микрофлора важна?

Ученые раньше пренебрегали кишечником, отводя ему исключительно пищеварительную функцию. Это изменилось — врачи, диетологи, тренеры, все обсуждают тему здорового кишечника.

Почему? 100 триллионов микроорганизмов участвуют в важных процессах: пищеварении, иммунной защите, снабжении жизненно важными веществами и гормональном балансе.

Неповрежденная кишечная микрофлора должна предотвращать ожирение и поднимать настроение.

Влияние спорта на выносливость на здоровье кишечника

Единственный вопрос — как лучше поддерживать здоровье кишечника? Согласно исследованию, физические упражнения играют важную роль в дополнение к питанию.

Причина? Кардиотренировки увеличивают емкость легких. Организм может использовать поглощенный кислород — чем лучше ткань снабжается кислородом, тем легче полезным бактериям оседать в кишечнике.

Человеку, заботящемуся о здоровье, следует чаще бегать трусцой, ездить на работу на велосипеде или заниматься на эллиптическом тренажере в тренажерном зале.

https://sundaynews.info/