Интересным является тот факт, что как аэробные, так и силовые тренировки улучшают настроение. Показано, что у большинства людей, которые начинают заниматься фитнесом, значительно улучшается общее эмоциональное состояние. Удивительно, но факт. Это улучшение можно объяснить, с одной стороны, эмоциональной разрядкой и общением с приятными людьми… Но, на самом деле всё это имеет вполне понятное и научно-обоснованное объяснение.
Ощущение счастья и эйфории врачи и учёные связывают с выделением гормонов — эндорфинов.
Ещё в 70-х годах XX века шотландскими и английскими учёными было установлена устойчивая связь между состоянием эйфории и выделением эндорфинов после напряжённой физической работы. Это ощущение после физических тренировок может продолжаться достаточно долго.
В экспериментальных условиях было показано, что после напряжённой физической нагрузки уровень эндорфинов у собак остаётся высоким в течение 1,5 часов.
В настоящее время считают, что в течение тренировки эндорфины оказывают анестезирующее воздействие, т.е. по сути дела это — естественное обезболивание.
В 1980 г. итальянские учёные зарегистрировали интересное явление: во время тренировки уровень эндорфинов возрастает в 5 раз.
Некоторые психологи, психотерапевты и психиатры, зная об этом факте в настоящее время используют физические упражнения в качестве антидепрессанта, как стандартную процедуру. Многие учёные и врачи считают фитнес самым лучшим транквилизатором и поэтому советуют физические упражнения не только как антидепрессант, но и в тех случаях, когда нужно снять перевозбуждение и смягчить стрессовое состояние.
Попробуйте и убедитесь сами!
Инф. medkarta.com
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru