Как похудеть только в руках

Для начала запомни: мы не можем похудеть именно в одной выбранной области, поэтому если ты хочешь, чтобы похудели руки, похудеть придется везде.Тебе нужны интервальные тренировки минимум 3 раза в неделю. Сжигание происходит не только на протяжении самой тренировки, но и в последующие 24 часа.

Приседания, отжимания, упражнения на несколько групп мышц одновременно — твой ключ к успеху. Занимайся три раза в неделю.

Не бойся тяжелых гантелей. Поднимая тяжести, ты сжигаешь больше калорий и ускоряешь свой метаболизм, что будет предотвращать накапливание жира и в будущем. Отдельно подбери упражнения, на мышцы рук, особенно трицепсы. Та ты сделаешь руки более подтянутыми.

Ну и самое главное — создавай дефицит калорий. Употребляй калорий меньше, чем их тратишь, ведь питание залог успеха в похудении.

cosmo.com.ua

Предыдущая запись 10 слов, которые привлекают успех и удачу 
Следующая запись Какая еда поможет убрать излишки жира на животе

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности