Йога стимулирует работу мозга

Американские ученые сделали открытие – занятия йогой, в отличие от фитнеса, стимулируют работу мозга.

Об этом пишут медицинские издания США.

Так, специалисты провели исследование с участием 30 молодых и здоровых девушек. Им было предложено на протяжении 20 минут выполнять последовательность асан в положении сидя, стоя, лежа, которые включают изометрическое напряжение и расслабление различных групп и обеспечивают регулирование дыхания. Добровольцы завершали занятия медитацией и глубоким дыханием.

Также девушки выполняли 20-минутные занятия фитнесом – шли и бегали трусцой на тренажере «бегущая дорожка».

После каждого занятия девушки выполняли тесты на рабочую память и самоконтроль.

Отметим, после занятия йогой скорость выполнения тестов увеличивалась, а после фитнеса оставалась прежней.

Инф. potok.ua