Йога — полезное увлечение для всех

Йога — система личностного развития, в фокусе которой находится не только тело, но и душа. Дыхание и медитация обеспечивают спокойствие души и тела. Само слово йога означает «собирать вместе» или «объединяться», поэтому основная цель практикующих йогу — гармония между душой и телом. Дыхательные упражнения, или пранаяма, обеспечивают необходимые обновление и тонус, но оставляют ваш разум свежим, а тело — спокойным.

Именно польза, которую приносит йога практикующим её, сделала увлечение йогой очень популярным во всём мире. В этой статье мы попытались выделить основные дары, которые йога может принести вашему здоровью, а также основные разновидности йоги, каждая из которых имеет свои особенности.

Чем полезны регулярные занятия йогой?

Фундаментальная цель йоги — гармония. Гармония человеческого тела и разума с окружающей их средой и друг с другом. Положительное влияние йоги — действительно неисчерпаемое богатство, но его можно разделить на несколько основных направлений:

•Повышение гибкости всего тела
•Улучшение смазки хрящей и суставов
•Массаж ВСЕХ внутренних органов
•Комплексная очистка от токсинов
•Тонус мышц
•Концентрация внимания и душевное равновесие
•Красивая осанка, улучшение пластики, гармонизация движений
•Укрепление иммунной системы
•Сокращение запасов подкожного жира
•Восстановление повреждённой мускулатуры спины и конечностей
•Сокращение времени, необходимого для восстановления после травмы или хирургического вмешательства
•Предотвращение хрупкости костей и, как следствие, повторения травм
Йога может быть хорошим помощником для тех, кто хочет повысить свою самодисциплину, улучшить концентрацию внимания и память. Для молодых людей йога — прекрасный способ сохранить гибкость и подвижность на долгие годы. Подросткам йога поможет обрести внутреннюю силу и справиться со стрессами и негативным влиянием сверстников. Даже пожилые люди находят в йоге немало полезного, даже необходимого в их возрасте: щадящие асаны йоги помогают справиться с такими проблемами, как артрит и ухудшение циркуляции крови.

nedug.ru