Гимнастика Дикуля: упражнения для спины и позвоночника часть1
Валентин Дикуль — достаточно известная личность в цирковых кругах, но прославился он не столько своей артистической карьерой, сколько методикой лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Разработанные им упражнения уже помогли сотням и даже тысячам человек, поэтому предлагаем и вам ознакомиться с их сутью и техникой выполнения.
В чем суть суставной гимнастики Дикуля
Одна из основных проблем восстановления людей, перенёсших травму — ограниченная активность, сопровождающаяся атрофией мышечной и суставной тканей. Валентин Дикуль разработал комплекс упражнений, призванных решить её, а от человека требуется только желание и регулярное выполнение всех рекомендаций.
Авторская методика нацелена на предупреждение атрофических процессов при травмах позвоночного отдела или отдельных суставов, а взаимодополнение всех упражнений помогает полностью восстановить двигательную активность.
В состав комплекса входит несколько последовательных этапов, способствующих постепенному укреплению всех тканей и нормализации обменных процессов на поражённых участках. Кроме двух наборов физических упражнений, восстановительная программа предусматривает выполнение некоторых процедур: иглоукалывания; мануальной терапии; соблюдения питьевого режима; выполнения физиотерапевтических методик.
Регулярное соблюдение требований упражнений (а их в комплексе около 60) не только поможет восстановиться после перенесённых травм, но и эффективно устранит боль и хруст в суставах, появляющиеся в результате возрастных изменений или регулярного продолжительного сидения.
Всё что требуется — правильно подобрать тренировку, в зависимости от конкретной проблемы (боли в спине, шее, пояснице или травматизация отдельных частей опорно-двигательного аппарата). Некоторые упражнения повторяются в отдельных «подкомплексах», поэтому их эффективность увеличивается.
Показания и противопоказания
Некоторые люди считают метод Дикуля своеобразной панацеей от имеющихся проблем, но на самом деле это только вспомогательное средство в период восстановления, и всегда стоит учитывать возможные противопоказания к его использованию. Основными показаниями к применению упражнений могут послужить следующие состояния: деформация суставов; дегенеративные заболевания позвоночника; появление межпозвоночных грыж; полученные травмы и ушибы; ДЦП; сколиоз; нарушения подвижности и целостности крупных суставов позвоночника; переломы конечностей; хронический артроз.
Кроме того, зарядка Дикуля будет полезной и в качестве профилактической меры, для предупреждения развития указанных состояний, тренировки мышечного аппарата живота и повышения общего тонуса организма. Также её могут использовать спортсмены на этапе разогрева перед основной тренировкой.
Что касается противопоказаний, в данном случае, будут следующие: онкологические поражения разной стадии и интенсивности; острые инфекционные недуги; нарушения процесса снабжения мозга кровью; заболевания сердечно-сосудистой системы; проблемы с нервной системой, особенно в острой стадии; повышенная температура (выше 37,5 градусов); явная компрессия позвоночника. Если в прошлом у пациента было диагностировано мочекаменную болезнь или эпилептические припадки, то начинать занятия можно только после соответствующей консультации специалиста.
