Что обозначают все эти термины? Тренеры и другие специалисты в области фитнеса используют широкий ряд весьма близких терминов, которые обозначают практически одно и то же — процесс формирования тела, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Всем им мы предпочли термин «бодибилдинг», потому что только он включает в себя широкий спектр понятий, адекватно описывающих процесс тренировок, необходимых для формирования (построения) тела. Услышав слово «бодибилдинг», в вашем воображении невольно всплывает образ мужчины или женщины, чья мускулатура достигла чрезвычайных размеров. В этом смысле термин «бодибилдинг» применим к спорту и непосредственно связан с соревнованиями. Но вовсе не просто добиться подобного телосложения. На это уйдут годы и годы ежедневных упражнений с отягощениями, и все это ради массивных мышц. Не думайте, что в ком-то просто заговорили счастливые гены.
Однако бодибилдинг — это еще и такой способ тренировок, который способствует формированию правильных пропорций, гибкости и пластичности тела. Эти люди выполняли упражнения с отягощениями, правильно питались, в целом вели здоровый образ жизни. Итак, всем разновидностям бодибилдинга присущи упражнения с отягощениями (поднимание тяжестей, упражнения с сопротивлением и тому подобное). Если вы прочтете теперь наш сайт глазами атлета, то вам непременно захочется развить собственную силу. Помните, чтобы добиться этого, вам нужно и в целом усовершенствовать вашу общеатлетическую подготовку. Однако если вы посещаете этот сайт как любитель и, прибегнув к помощи фитнеса, стремитесь достигнуть каких-либо личных целей, например улучшить свое телосложение, — то нет никакой гарантии, что силовые упражнения пойдут вам на пользу. Ну а если вы все еще размышляете, не накачать ли вам столь же массивные мышцы, как вы видели у бодибилдеров-профессионалов, — поверьте нам: вы не добьетесь подобного результата, пока не будете стремиться к нему всеми силами души, пока не посвятите почти все ваше время вашей мечте.
Если ваше тело еще не натренировано, оно не способно пока с пользой усвоить пищу, которую вы едите, добыть из нее энергию и построить мышцы. Ненатренированное тело мастерски приспособлено к лени и наращиванию жира. Но стоит вам приступить к занятиям по формированию мускулатуры, ваше тело отреагирует на это повышением уровня выработки клеток, необходимых для синтеза вещества, разрушающего и перерабатывающего жировые отложения организма, да и вновь поглощаемая пища будет усваиваться с большей пользой и энергоотдачей. Ваши мышцы увеличиваются в размерах, сердечно-сосудистая система становится более совершенной и разветвленной, увеличивается число капилляров, происходит масса других положительных изменений — теперь ваше тело подготовлено к выполнению новых стимулирующих упражнений, с которыми вам еще не приходилось сталкиваться в жизни. Ваше тело действительно преображается: изнеженное, мягкое, страдающее от излишков жира и ненатренированное, оно превращается в могущественную и крепкую машину, легко сжигающую жир, имеющую правильные, хорошо отточенные формы. Это прекрасное тело поможет вам самореализоваться и достигнуть успеха сейчас и в будущем.
Подумайте только, какое важное значение имеет сила в повседневной жизни. На протяжении одного дня сила может пригодиться и для того, чтобы поднять увесистые вещи, выполнить свои домашние обязанности, а может быть, и для того, чтобы добиться успеха на работе. Каждый день ваши мышцы сокращаются и расслабляются, чтобы привести в движение ваше тело, сила чувствуется в каждом мускуле. Занимаясь бодибилдингом, вы приобретете еще одно замечательное и выгодное свойство — вы хорошо сохранитесь и будете молодо выглядеть. Взгляните на некоторые фотографии, помещенные на этом сайте, и в журналах, которые вы читаете, и сравните тела чемпионов — молодых и пожилых. Если вы осмотрите их тела с ног до головы, то будете поражены тем фактом, что тела шестидесятилетних людей выглядят так же молодо, как и тела двадцатилетних спортсменов. Упражнения с отягощениями имеют очевидное омолаживающее воздействие как на вашу внешность, так и на весь организм. Тренируясь с отягощениями ради построения мощного, крепкого тела, вы ощутите, что в результате все ваши внутренние органы остались в выигрыше; стали лучше функционировать нервная и кровеносная система, суставы и мышцы, эндокринная система и пищеварительная; наращивание мышц творит чудеса с вашей кожей и обменом веществ.
Наш метод упражнений на развитие силы базируется на принципах бодибилдинга, этот метод не только сделает ваше тело прекрасно функционирующим, всецело отвечающим всем вашим конкретным нуждам и специфическим потребностям, но также сделает вас привлекательным, а ваше тело гармонично развитым. При всей очевидности того факта, что в большинстве видов спорта определенные группы мышц задействованы в большей мере, чем другие группы, необходимо признать справедливость также того факта, что только при условии развития мышц как первоочередной, так и второстепенной важности вы достигнете наиболее эффектного телосложения. Тренинг каждой группы мышц при занятиях бодибилдингом предотвратит непропорциональное развитие мускулатуры. Дисгармония в развитии мышц часто приводит к уменьшению гибкости вашего тела, а гипертрофированное развитие какой-либо одной группы мышц может принести еще больший вред. Бодибилдинг поможет вам не оказаться перед лицом подобных проблем или скорректирует их.
Теперь, встретившись с термином «бодибилдинг», вам следует подразумевать под ним упражнения с отягощением. Ибо вы не найдете лучшего способа для развития сильных и массивных мышц. Упражнения с отягощениями называют также общеукрепляющим тренингом. Ему присущи весьма разнообразные формы, например ритмическая гимнастика, спортивные разминки, упражнения для рук и занятия с отягощением. Даже движения, представленные в корпусе упражнений для занятий аэробикой, представляют собой разновидность общеукрепляющего тренинга. Но, как выяснилось, развитие силы и рельефа мышц будет наиболее эффективным только при условии выполнения упражнений со штангами, гантелями, а также упражнений на тяжелоатлетических тренажерах для занятий с отягощением, а также на других снарядах.
Инф. sportzal.com
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru