Экзотическая тренировка: займемся зумбой

Если упражнения для вас слишком скучное занятие, попробуйте зумбу. Такая тренировка совмещает зажигательные танцы и фитнес.

Сальса, кумбия, хип-хоп, джаз, народные танцы, регатон, меренге, беллиданс, и это далеко не все. Зумба состоит из многих других танцевальных ритмов, которые наполнят вас энергией и счастьем. Фитнес программа, которая является силовой, интервальной и аэробной тренировкой одновременно, поможет избавиться от лишнего веса, побороть лень и укрепить сердце. Ваши мышцы обретут тонус, а тело – красоту танцовщицы.

Зумба – программа, свободная от правил и не имеет ограничений. Когда включается музыка, вы можете танцевать так, как подсказывает ваше тело. В зумбе не нужно разучивать четкие танцевальные па.

Те, кто практикует зумбу, утверждают, что она подобна походу на дискотеку, когда вы веселитесь в компании друзей под музыку, которая часто меняется.

Создатель этой программы Альберто Перез открыл зумбу случайно. Он забыл свои записи для тренировки по фитнесу дома, поэтому поставил диск с латиноамериканскими мотивами. Участникам его спортивного класса такие изменения пришлись по душе. И зумба «отправилась гулять по миру».

Сейчас зумба является одной из самых популярных и эффективных тренировок во многих странах.

Ее преподают только профессионалы из области фитнеса, имеющие специальную лицензию.

У зумбы нет обширных противопоказаний. Классы нельзя посещать только беременным и людям с серьезными заболеваниями сердца.

http://healthystyle.info