Что такое зумба — фитнес для здоровья и красоты

Устала от скучных и однообразных движений в фитнесе? Тогда новый вид танцевальной тренировки зумба — это то, что тебе нужно!
Зумба относится к так называемым развлекательным тренировкам, соединяя в себе силовые нагрузки и танцевальные движения. В основу увлекательной программы легли легки сальса, самба, фламенко, бачата и хип-хоп. Танцы помогают выплеснуть накопившуюся энергию и сбросить лишние кило,развивают пластику и дает почувствовать ритм своего тела. Новый вид фитнеса пришел к нам из Латинской Америки. Колумбийский хореограф Альберто Перес, заметив что заводные латиноамериканские танцы помогают эффективно похудеть, решил разработать цикл тренировок, которые объединили классические фитнес-упражнения и танцы. «Зумба» переводится как «жужжать» или «быстро двигаться», цикл занятий составляют ритмичные несложные движения, освоить которые под силу каждому. Особой популярностью этот вид тренировок пользуется у голливудских звезд. Наверное, самой ярой фанаткой зумбы можно считать красавицу Шакиру. Как начать заниматься зумбой? Уже несколько лет зумба фитнес — не новинка в нашей стране. Большинство крупных танцевальных клубов и спортивных центров предлагают групповые занятия этим танцем. Если ты готова заниматься по графику с другими новичками, попробуй сходить на пробное занятие, чтобы понять ключевые моменты: комфортно ли тебе работать в этой группе, удовлетворяет ли тебя квалификация тренера, чувствуешь ли ты себя лучше после занятий, насколько удобны зал и время занятий, насколько вообще зумба подходит именно для тебя. Если же ты решила научиться танцевать зумбу в домашних условиях, на помощь придут многочисленные видеоуроки из Интернета.

liza.ua